从553到跑进330，我只想说…… / 开普饭

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

跑的更慢一些要知道,即便是川内优辉这样的精英级选手,平日里他依然会花大量时间去「慢慢跑步」,而不是大量的高频速度训练.马拉松本质上依然是一项有氧运动,身体消耗的能量99%来自你的有氧系统.所以对目标 ...

跑马大多数人都采用正向配速,也就是前快后慢,少数人有能力实现反向配速,也就是前慢后快,或者全程匀速,跑马中能否运用反向配速至关重要.置身于汹涌的马拉松大潮中很难保持内心平静,正向配速是人性的使然.只有 ...

爸爸妈妈都爱看爸爸妈妈都爱看,初高中生更喜欢:防失联升级号"遇语文",最美语文遇上你! 329篇原创内容公众号前言为了逆袭到底该有多努力? 看见题目就跟打怪一样,不赶紧的话 ...

一施先生写<水浒>,在安排重要人物出场顺序方面,相当耗费了一些心思.并非重要人物首先出场,也并非重要人物最后出场,都是根据剧情需要来. 天空一声巨响,帅哥闪亮登场. 但是,不管咋说,在这 ...

<古意>有言:"寥寥寂寂扬居子,岁岁年年一书床." 在中国社会发展的进程中,曾经出现过许多优秀的人才.其实,无论是在哪个国家之内,人才都是整个国家与社会发展的根本所在, ...

根据报道,前段时间,甘肃白水江国家级自然保护区的工作人员,在整理查看今年一季度野外红外相机监测拍到的视频时,竟然在画面中发现了8只野生大熊猫的身影. 这些野生大熊猫分为4对不同的野生大熊猫母子,都是由 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

之前看到过很多碰瓷猫咪,一看到有人走过来,就直接瘫倒在被人脚下,要么是讨吃的,要么希望别人能带它回家.这种事情要是是一只大橘猫,肯定会觉得这猫脸皮真厚.但要是一只像精灵一样的小奶猫,感觉就是落难的小天 ...

跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等. 此外,从运动科学角度,评价耐力的"金标准"指标称为最大摄氧量,跑者也都懂,很多运动手表也都提供最大摄氧量 ...

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