从553到跑进330，我只想说……

跑步学院·上海马拉松训练营 Eligah Li

2018.9 蓬莱马拉松 5小时25分

2019.3 如皋马拉松 4小时31分

2019.4 日本长野马拉松 5小时

2019.11 上海马拉松 4小时1分

2019.12 福州马拉松 3小时53分

2020.11 上海马拉松 3小时40分

2021.4 无锡马拉松 3小时30分

主教练：龙井

负责教练：方晔

“勇敢不是不怕，勇敢是带着恐惧前行”

这是我最喜欢的一句话，没有之一。

对于一个极度恐高的人，带着它，我完成了3000米高空跳伞。也正是这句话，让我从2017年起逐渐爱上跑步，10公里赛，半马，到9次全马参赛，7次完赛。

尼采说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

2017年时，我虽已撸铁数年，但中年的油腻仍时隐时现。直到我离开了封闭空间的跑步机，开始路跑。偶然的机会下，甚至报名了深圳10公里欢乐跑，57分完赛，从此爱上跑步并一发不可收。

当时身为跑步小白的我，又不知天高地厚的参加了5月的红色涉县半马，218完赛。对这次半马我深刻记得那天超级热，途中穿着白大褂的医护人员给跑过的参赛者灌葡萄糖。接近完赛时，我感觉自己上下半身体都是脱节的，腰完全撑不住。转头看到那些跑全马选手们，除了对他们的佩服，就是对自己的否定，我想甚至没有一点能完赛全马的可能性。

2018年，在接连参加了长山岛，台北，无锡，开化半马后，成绩提升到了159。我又开始自信心爆棚，报了蓬莱全马，5小时25分完赛，26公里后膝盖不争气，只能跑跑走走。

也是因为这次比赛，我意识到了系统训练的重要性，于是在2018年底第一次参加了跑步学院的训练营，开始了解姿势跑法。间歇跑、赛后拉伸、LSD等各种跑步相关的训练知识向我涌来，唯一的感觉就是要学的太多，但大脑和身体都完全跟不上，但好在我一路懵懵懂懂的“跑”过来了。

交大的校园成了最爱的据点，训练后一杯校园星巴克也成了必选。然后就不知不觉的10公里PB，半马PB，结业前的如皋马拉松431完赛。我再次相信把专业的东西留给专家，科学训练，你会不断刷新自己的记录。

2019年，开始思考我的马拉松终极目标，最终定在了400。没想到年底的上马和福马，相继401，353完赛，轻松突破400小目标。47岁的我并为因此满足，我开始为下一次比赛制定了新的目标。

2020年底，带着上马341的新纪录，又报名了跑步学院训练营，重新回炉，也在开营日定下了330的新目标。

不知是因为自己有了更多经验，还是方教练太优秀，也许两者皆有，这次的训练营有了打通任督二脉的感觉。虽然一路各种小伤，但在专业的教导下，以及完美的训练营氛围下，调整跑姿，养好伤病，在锡马前状态达到了最佳，天气又配合，最终330完赛，圆满达标。

训练营结束了，大家都PB了，微信群还很活跃，方教练仍然义务的提供着专业的解答，学员们都开始“质疑”训练营的高性价比，还提议涨价，充分认可训练营带来的价值。

最后分享4年跑步的体会，正如村上春树所说：Pain is inevitable, suffering is optional.

每一个在35公里发誓着再也不跑马，却又在赛后急着寻找下一个PB赛事的跑者，相信我们都有着一样的经历和对马拉松敬畏和钟爱，这也是我每次冲线热泪盈眶的真实感受。

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「你最近参加马拉松比赛了吗，成绩如何？或以往参加的比赛中，你印象最深刻的事情！」