带我轻松跑进330，就靠它 / 开普饭

思想者札记--关于自然.社会.人生的思考,期望与大家思想碰撞.心灵互动.每周一.三.五晚上20点发布三篇原创文章.欢迎投稿,敬请阅读.分享.评论! 2020年11月29日,上海马拉松顺利举办,在当前 ...

如果事先能够准备好.计划好.安排好,比赛基本可以发挥出100%的水平,甚至完全可以超水平发挥. ▲图为我在9月25日柏林马拉松今天谈谈破三之比赛篇. 有了训练的基础以及恢复的保障,很多时候破三貌似应 ...

植小花的马拉松福/利/时/间一位患有成人隐匿性自身免疫性糖尿病的糖友生命非常短暂,如果连这一点乐趣都剥夺,对我而言人生就没有什么意义了. 站在起跑的赛道上,我坚信这是我最佳的状态.存放比赛包时 ...

跑步学院马拉松PB训练营 · 上海随性练,不只会随性地进步,也会随机产生运动伤害:而科学化训练能帮我们确立目标与降低运动伤害发生的概率. 训练是为了变强.对马拉松这种竞赛来说,所谓"变强& ...

自从几年前喜欢上马拉松以来,笔者采访和报道过的国内外高手不在少数,但"小老虎"刘伟的跑步经历却堪称绝无仅有,世所罕见: 作为非体育生,他很早就开始长跑,高二时月跑量已经达到300公 ...

买车用车就找SUV大咖前言:在全球愈发汹涌的电气化浪潮下,想要买台性能强劲的纯内燃车不是价格太贵就是空间不够实用.纯电车能提供极致的加速,但无法比拟燃油车货真价实的排气声浪,因此趁着市面上还有不少物 ...

跑步学院·上海马拉松训练营 Eligah Li 2018.9 蓬莱马拉松 5小时25分 2019.3 如皋马拉松 4小时31分 2019.4 日本长野马拉松 5小时 2019.11 上海马拉松 4小时 ...

跑的更慢一些要知道,即便是川内优辉这样的精英级选手,平日里他依然会花大量时间去「慢慢跑步」,而不是大量的高频速度训练.马拉松本质上依然是一项有氧运动,身体消耗的能量99%来自你的有氧系统.所以对目标 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

每个人都有好奇心吧,尤其是对于未知的东西,总是想知道它的一切.其实和人类一样,动物们也是有好奇心的,俗话说得好,好奇害死猫嘛!而狗狗的好奇心也不小,不过有时候它们的好奇心会给主人带来麻烦呢! 就有这么 ...

跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等. 此外,从运动科学角度,评价耐力的"金标准"指标称为最大摄氧量,跑者也都懂,很多运动手表也都提供最大摄氧量 ...

白菜.辣椒.茄子.玉米.梨树.盆栽串红,两排简易小平房,还有一个已经建成的养鱼池.这是坐落在辽宁省鞍山市千山区东鞍山镇下对桩石村的一处占地7亩的庄稼院. 这个院子还有一个名字:"梦想之家&q ...

常用ACEI药物如何鉴别? 血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)是临床上最常用的5大类降压药之一,目前,已合成的ACEI类降压药物有3代: 第1代是以卡托普利为代表的含巯基类降压药: 第2代是 ...

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