为什么你跑步受伤、痛苦、无法进步，他们却接连轻松PB？ / 开普饭

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

从180斤成功减肥,从跑三五公里就气喘吁吁到无锡成功PB53分钟跻身大众精英. 这名跑者用自己的实际行动证明了自己的蜕变. 是怎样的背后造就了如此的成长,让我们一起来了解他的故事. 殷宏志无锡全程: ...

奥运会马拉松赛场上基普乔格一枝独秀,30公里便开始solo,比赛结束之后,各位跑者除了朋友圈一波膜拜刷屏之外,也纷纷表达了对马拉松比赛的渴望. 好消息是经过数月的风雨飘摇,不少热门赛事都有望在秋季陆续 ...

跑步受伤,6大原因!你有吗?

这才是减少跑步受伤的关键!说得对

点关注,精彩世界一键开启! 有跑友说长期坚持跑步很痛苦,也坚持不下来! 但如果你知道跑步可以帮助我们更健康你一定会坚持下去! 所以当我们在20多岁的时候跑步, 你是为了让生活更充实.更有激情: ...

跑前热身跑前热身,要注意强度从低到高,注意热身动作的顺序.以下8个动作,每组动作持续15秒左右即可达到肌肉激活,心肺激活的热身作用. 1.前后垫步 2.垫步高抬腿 3.原地左右跳 4.大腿前侧动态牵 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 一般而言,跑步比较容易受伤主 ...

千万不要以为热身和拉伸只是跑步小白才需要做的事,咱们这些跑圈老司机根本不需要!--那就大错特错啦!不注重热身和拉伸的跑者,出现岔气.肌肉拉伤等伤病的风险明显增大,长期下去可能会告别马拉松运动. 今天, ...

最近群里经常会有叉友咨询关于前叉重建术后3-4个月的康复计划,但是由于大部分网络上的前叉康复计划都针对术后3月内的,所以有些时候大家还是觉得有些迷茫. 其实康复这个事儿跟手术是一样的,不同人的情况康复 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 伤即损坏,它只和自身能力和使用方法有关. 几乎每个人跑到一定程度,都会面临受伤的困惑.从未受过伤的人,几乎是没有的,就像没呛过水的游泳选手,没吵过架的小 ...

On Running 这是一篇旧文,是我2011年写的,当时刊登在<商业价值>上,现在翻出来看,还有它的积极意义,什么人在进行跑步这项"痛苦消费"?有病治病,无病强身, ...

为什么你跑步受伤、痛苦、无法进步，他们却接连轻松PB？