704万粉丝的教练告诉你，何为一套完美的背部训练 / 开普饭

在全身各个部位塑形训练过程中,在很多时候,我们总是会忽视对于背部的训练,一方面是因为背部肌群位于身体的后侧而不能被自己直观的看见所以我们会无意识地忽视,另一方面是因为在背部训练过程中,比较难以找到背部 ...

深蹲时膝盖该不该过脚尖? 自从有人开始深蹲时就有了这个问题而流传的各种各样的说法早已让我们伤透了脑筋今天,871万粉丝的健身教练杰夫将帮助我们一劳永逸的消除疑惑先来看看人们在深蹲时最常见的 ...

马上就要放假过节了,聚餐.聚会难免要给家人.朋友拍照或者被拍. 那人像究竟应该怎么拍才好看? 或者说姿势怎么摆才漂亮? 今天这篇内容相信一定对你有启发性. 在INS上,有一位大V摄影博主--bonni ...

看点今天,做客第一期"英语大法师"栏目的是复旦大学英文系美女教授金雯.这位高颜值.高学历的英语大师曾经在国外有过多年学习.生活的经历,因此也积累了相当丰厚的英语学习经验.关于英语 ...

她外形看起来21岁左右,穿衣打扮的风格活泼可爱,让人感觉年轻有朝气. 原来美丽真的可以给人带来快乐的,快乐就能使人年轻!朋友们,你们觉得她像60后"奶奶"吗?[大笑]

图片来自互联网 / 版权归原作者 ▼ 今天小窝给大家推荐一位奥地利美女画师日常的绘画人像作品堪称一场时尚秀各种发型.穿搭因有尽有看一组她的手绘插画作品 ▲Hiba_tan近期手绘作品 Hiba_ ...

图片来自互联网 / 版权归原作者 ▼ 今天小窝给大家分享一位手绘水彩插画大神她的水彩绘画作品精美绝伦相信看过的人都会赞不绝口不仅画面唯美而且每一幅画都那么的撩动心扉笔下的少女都会有那么一丝阴 ...

你看了没?最近这音乐Vlog突然爆火网络↓ 火到什么程度呢? <中国日报>发文称有点厉害! <央视新闻>翻牌转发,为其打Call. 观看人数也很夸张,光是B站上就将近900万的 ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片知道自己想要什么,并不断为之奋斗的姑娘,简直就是人间清醒.其实,我们每个人都可以活得通透漂亮,请一定要坚定不移地走下去. 最近,意大利奢侈品集团 Tod's 宣布了任命 ...

704万粉丝的教练告诉你，何为一套完美的背部训练