足球训练 | 顶级边锋必备的三个传中球训练 / 开普饭

抢圈是很多球队在训练前必不可少的环节,而对于踢传控的巴萨来说,抢圈更是运用的炉火纯青,往往在比赛中也是把防守队员耍的团团转.抢圈是非常基本且简单的训练方式,但却能提高到队员的传球.控球.拼抢等核心足球 ...

定点射门我们的第一个训练是定点射门训练,首先我们把球放在点球点位置,然后用正脚背抽射球门中心位置,(正脚背射门的教程可以查看往期教程.)注意左右脚要均衡训练: 当你有一定熟练程度后,就可以开始瞄准球 ...

边锋是前锋线中依靠边路突破.内切.传中来达到球队进攻意图的球员,因此边锋需要更多的技巧和进攻方式,下面我们就来讲讲边锋五个必备的特点. 启动速度众所周知,边锋速度不用讲,很重要,边锋位置通常都需要比 ...

急停加速当你在边路带球时,旁边有一个后卫在侧面防守,这种情况下是最理想的,这时你就可以使用这招急停加速来骗过对手. 首先,在高速带球时用脚掌将球拉向身体,这将使防守球员也停下来思考你是要内切还是加速 ...

比赛中后卫总是进攻的发起点,防守的终结者.而后卫的直接出球就决定了进攻的走向,因此后卫何时出球.如何出球就是大家需要掌握的重点. 观察场上局势在接球.传球前要养成观察观察周围队友和对方球员位置的习惯 ...

击中目标第一个传球训练我们需要两个足球,将第一个球踢到不远处,把这个球当做你的目标,这个对于训练你的传球以及精确性而言非常简单.这里我们设置三个训练等级: 第一个初级训练为静止状态下的击球,这里采用 ...

第一脚触球是足球基础里非常重要的一项技术,今天我们将展示三种类型的第一脚触球方式来提高比赛的能力. 近距离控球最简单的第一脚触球方式就是把球停的靠近身体,一个好的球员往往能够很好的控制不同速度和高度 ...

通过将这些简单而有效的训练加入到你每周的训练中,你可以看到你在近距离控制运球.转身和第一触球方面的巨大进步,这些都是中场球员所需要的技能. 1 第一个练习是一个简单的练习,用于练习你的近距离控球,盘带 ...

足球比赛通常是短距离的跑动,所以如果你能提高你的启动加速度,同时增强变向会给你瞬间的优势,今天向你们展示三个提高变向.加速能力练习. 训练一现在开始第一个训练,这是一个很好的练习变向.加速的方法,因 ...

腿部僵硬这个问题很多初学者都有,他们颠球时腿会很僵硬,摆脱这些说起来容易做起来难,因为最重要的是要记住,你需要放松,不仅如此,你还需要知道球脱离控制时如何移动你的腿, 像这样抬起你的膝盖并向前移动, ...

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