孩子吃水果虽好，但这2种水果千万别多吃！再好吃也要注意！
提起水果，许多家长都会给它一个大大的赞！
孩子成长发育时，身体需要均衡的营养素。很多孩子还不爱吃蔬菜，让人犯愁，而水果中富含的丰富维生素，正好可以弥补。水果滋味好，也是孩子最佳的零食。
但是，水果这么好，就可以想吃多少就吃多少吗？要知道，再有营养的食物，吃的方法不对，也会对身体有害。
这2种水果千万别多吃！
01
柿子
柿子富含大量的鞣酸，孩子的肠胃还很娇嫩，不宜食用太多！
在胃酸的作用下，鞣酸与蛋白质结合成鞣酸蛋白沉积在胃里，和纤维素黏合在一起会形成胃石，胃石排入肠道甚至会造成肠道梗阻。
除了柿子富含大量的鞣酸外，山楂、葡萄、香蕉也含有鞣酸，孩子也不要多吃！
02
香蕉
提到香蕉，小编要说一句。生活中，孩子便秘了，许多家长都会买来许多香蕉给孩子吃，因为香蕉有通便的作用。
这一点小编要纠正一下，熟香蕉才有通便作用！此外，量要适当，每天不要超过两根为宜。
香蕉也有大量的鞣酸，对消化道有收敛作用，适量吃会通便，吃多了反而会加重便秘。
孩子吃水果谨记这3点！
01
选择当季的新鲜水果
水果没必要挑最贵。为孩子拒绝催熟的水果，用植物生长调节剂催熟的水果对孩子有害无益。
选择合适的应季水果适量、适时的给孩子补充营养就可以。
比如冬季，适合吃梨、金桔、草莓。
02
少吃冷冻、切好的水果
冷冻的水果（果肉容易发苦）会产生一定量的亚硝酸盐成分，如果放置、冷冻时间较长，产生的亚硝酸盐过多时，食用后可能引起头痛、恶心等现象。
切好的水果同样不建议多吃，因为曝露在空气中的水果会导致维生素C的氧化，造成营养流失。
不仅如此，切过的水果还容易被细菌、真菌等微生物感染，食用过后容易造成食物中毒。
03
水果榨汁不可代替水果
许多家长都喜欢在家里用榨汁机榨果汁，代替水果给孩子吃！
榨汁机会破坏水果的营养成分，在搅拌的过程中，膳食纤维、维生素等被氧化，大大降低了其营养价值！
榨出来的果汁含糖量极高，也会破坏孩子锻炼咀嚼能力的机会。
最后，小编建议大家尽量不要一次只买一种水果，可以尝试多种水果混搭，让孩子吃下不同品种的水果。如此一来，孩子摄入的营养无疑更加丰富合理。
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主编 | 杨雅雯
来源 | 河北卫视及网络
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