八极站桩​犀利功：能练出极大的“弹性劲力”和很强的'外气'！

（1）身体姿势：身体放松，两脚左右开立，稍宽于肩，脚尖正对前方，两脚弯属（休质不同，腿的弯屈度可大可小）稍大于90°，两臂身前抬起，臂微屈，高与肩平，两掌心相对，手指放松自然分开，手腕要直，含胸，拨背，敛臀，沉肩，墮耐，头正、颈直，两眼微闭或留一线之光。（下图）

要求：全身尽量放松，不使某一处有紧张感，两时的垂直线落在两膝上或两膝内，面部稍带微笑，肩关节尽量放松。

（2）呼吸：开始用自然呼吸法，有基础后，可转为深长呼吸，或用顺呼吸、或用逆呼吸、或体呼吸法等。

（3）练功：摆好姿势以后，调整呼吸，使呼吸平和、自然。为了练出弹性劲力，身体须尽量放松，肩关节拉开，意念抱着一棵粗大的松树，练功时间约5~30分钟，或者更长时间。为了治病或使内气充足，姿势可高一些，尽量放松身体，呼吸做到深长、细匀。或可意守丹田，或与其它功法结合进行。时间约5~30分钟。

功效：能练出极大的弹性劲力和很强的外气。