学习三种高效的方法,帮你轻松缓解腰间盘突出

腰间盘突出现在成为了大多数人的通病,所以我们要多注意生活中对腰部的保护,因为腰部真的很脆弱,不同的人有不同的方法,如果你患了腰间盘突出,不妨试试京骨康,解决腰椎方面的问题特别管用,

另外,下面的方法也是很有效的:1忌长期弯腰长期弯腰会导致腰部的发病率增大,弯腰时间过长使腰椎间盘压力变大,不利于腰间盘突出的恢复。

2忌睡软床睡觉姿势不好,枕头过高都不利于脊柱的正常生理弯曲度,使腰肌紧张,影响腰椎间盘突出患者的康复。

3保持良好的习惯如突然地扭转上身,女性习惯穿高跟鞋,习惯跷二郎腿等,这些都不利于腰椎的发展。

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