关于睡眠的养生小常识，你知道的有几条？ / 开普饭

#健康热力计划# 睡眠对人体来说是非常重要的,人的身体各个器官都需要时间修复,我们需要睡眠,而现在社会的浮躁让我们很多人有睡眠障碍,睡不着觉.也有的人睡眠特别好,我们一直以为睡眠时间应该在8个小时左右 ...

近来很多人关心这个问题,所以简单聊聊. 如果从整个人群的平均水平来说,成年人每天最佳的睡眠时间应该是7-9小时,至少要保持6个小时的睡眠,最多不要超过10个小时.因为有多项研究显示,睡眠过多或者过少都 ...

不同人,很不同.一些对于多数人属于"懈怠"的方法,对某些人,则是最好的最基本的方法.例如:睡懒觉. 睡懒觉有一类人,其"学习状态"的保持,甚至其"聪 ...

夏季已近一半,江南梅雨也过了,一片艳阳下,我们如何养心呢? 中医认为:夏气通于心. 在一年之间,心与夏天的关系,很密切.夏季宜养心. 睡眠可以帮助调整阴阳平衡,休息生养,是养生中,重要的一环.如果睡不 ...

秋季宜人,是运动健身的好时机.但是有关专家表示,秋天气候条件与夏天不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身,今天小编就给大家介绍一下秋季运动养生小常识. 一.谨慎无氧运动 ...

今日立夏.我们从今天起就走进了夏季. 夏季养生小常识: A.饮食宜清淡忌油腻: 立夏后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃些油腻,或是易上火的食物,就会造成身体内.外皆热,而出现上火的痤疮.口腔 ...

[各类食品的解药+养生小常识]是个世俗人都抵挡不了美食的诱惑,即使实在减肥期也会找借口偶尔尝上一口,更别说正常用餐的大部分人了.[呲牙][呲牙]但是身体每个时期都会有不同,吃进去的东西也不是每天都能正 ...

又沟沟又丢丢关注昨天14:311.绿茶可预防肝病.2.胖大海泡茶不宜长期饮用.3.感冒不宜喝苦丁茶. 广告为什么石斛是大家"最爱"的食物,看完这些你就知道了!4.胆固醇高者少吃鱿鱼 ...

万事大吉,健康第一,秋季到,养生很重要,这些常识,你必须得知道. 1.片片落叶舞晚秋,牵挂涌上心头.适时进补,健康无忧.山药配枸杞熬粥,延年益寿.藕能润燥补肺,小米补气血.黑木耳配银耳,滋阴补肾.多保 ...

导语:老年人的养生不仅要注重身体的养生,还要注重心情的养生.很多人到了一定年纪,情绪就会变得极其不稳定,内心也非常敏感.有时候一件小事都能让他们纠结抑郁很久.所以,作为子女的我们,一定要时刻关注老年人 ...

关于睡眠的养生小常识，你知道的有几条？