怎样调节自己的情绪?
【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百一十七。】
“南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾,心主舌。其在天為熱,在地為火,在體為脈,在臟為心,在色為赤,在音為徵,在聲為笑,在變動為憂,在竅為舌,在味為苦,在誌為喜。喜傷心,恐勝喜,熱傷氣,寒勝熱,苦傷氣,鹹勝苦。”——《黃帝內經·陰陽應象大論》
(接前文)再往后,“在志为怒,故发声为呼”,人要是生气发怒之后,他的声音就像呼喊一样,所以在声为呼。“肾气在下,故声欲太息而伸出之”,因此叫做呻,所对应的五声就是呻吟的呻,呻这个声音是低沉的,是往下走的,我们由此可以看出呼的声音是往上走,高的,笑的声音也是高的,这两个是往上走的。(今日头条@中医彭鑫博士)歌的声音是平的,哭的声音是往下的,呻的声音是最下沉的,这正好应了春生夏长,秋收冬藏,脾土为化这样一个规律,呼对应的是木,木是往上升,笑对应的是火,火曰炎上,所以他的气也是往上走的,春生夏长,最繁荣的时候。秋收,到了秋收的时候对应的是肺金,就开始收敛,所以哭的气也是往下沉的,但是沉的不严重,他是往里收敛的意思。呻的这个声音,就是水,冬藏,这个时候呻的声音是更往下沉的,这就是两个往上走的,两个往下走的,中间这是脾土,脾土负责调解其他的四情,所以声是平的,声平就可以调节其他四个的情绪。
所以我经常提倡我的这些患者朋友们,如果想调节情绪的话,一个非常好的办法就是唱歌,就唱那些抒发情感,抒发心情的,让心情平静的,比如这段时间非常愤怒生气,就唱一些让心情平静的歌曲。这段时间要是气志消沉,就可以唱一些奋发图强的歌曲。这段时间如果是特别忧虑,忧思的话,就得唱一些节奏明快的歌曲。这段时间如果兴奋过头了,太高兴了,这时候需要唱一些让心情平静的舒缓的歌曲。歌对身体的影响是非常大的,因为歌曲他就是一种节奏,或者说是一种波动,或者说是一种韵律,这种波动是可以影响你的身体,为什么会影响身体?是因为他能通过影响你的心,进而影响你的身体的情况,所以这就是我们传统文化里边所讲的琴棋书画四艺,再加上茶花香,茶是品茶,花是插花,香是香道,这是后面这三样,是这几年才兴起,在古代叫做琴棋书画。
琴棋书画里为什么把琴排在第一位?大家注意琴就是音乐,乐能通神,这就是孔老夫子所非常重视,叫做礼崩乐坏,他认为他当时生活的年代,跟周公那个年代相比,礼乐都崩坏了,人们之间没有礼,音乐也变的不好,变成靡靡之音,所以孔老夫子就经常弹奏那首《文王操》,弹奏古典的古琴曲来陶冶性情。(今日头条@中医彭鑫博士)因为琴音,还有音乐是心之声,跟心可以直接相连,所以这就是孔老夫子他的认知,他认为音乐对人体的影响很大,所以我们听现在的流行歌曲,听古典音乐,还有其他的音乐,不同类型的音乐,从中我们可以获取我们的信息,就像我刚才讲的,根据自己的情况来进行调解,音乐是可以影响人的心情,进而影响身体,这就是我刚才讲的五声化归于肝心脾肺肾的这样一个道理。(未完待续)
本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百一十七。)
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