干货|瑜伽习练、教学的瓶颈突破方式藏在其中 / 开普饭

在悠季瑜伽默瀚老师研习班第一期的第六天,老师分享了如何克服身体和精神方面的障碍,规律持续地练习瑜伽. 瑜伽有很多派系,一开始,瑜伽练习者可以多尝试不同的派系,了解每个派系的风格,然后再选择比较喜欢的派 ...

为什么建议你多练简单的瑜伽体式? 1.大道至简,练瑜伽,越是简单的体式,越是存在大智慧,对人体的功效越大 2.练瑜伽,那些看似简单的瑜伽体式,其实并不简单每个瑜伽体式的细节,如果严格一点的话,可以有 ...

b ABHYASA VAIRAGYABHYAM TANNIRODHAH 藉由不断的练习.然而并不执著结果,心灵的变化得以被约束.<瑜伽经1.12> Abhyasa....原来是那样的一种习 ...

瑜伽课上,你是否听到这样"不明觉厉"的口令:分开脚趾.或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积,这样就有一个稳定的根基. 那么瑜伽习练中为什么要张开脚趾? 因为张开脚趾需要启动小 ...

在瑜伽体式习练中,或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑. 在做手臂动作时,自己无法做到老师说的"放松肩膀"的感觉,容易耸肩,肩膀无法放松,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩 ...

来源:网络文章瑜伽从来不是只有拉伸的练习, 力量同样的重要. 它直接关系到我们身体的健康. 我们的身体需要灵活, 又需要稳定, 两者之间要有平衡. 强大的核心力量可以让各种高难体式不再那么遥远 ...

练习瑜伽受伤了有没有办法缓解.小编想说,您为练习了付出很多努力,但补救措施真的不是最好的方式,可不可以把受伤扼杀的摇篮里?毕竟,因为瑜伽练习受伤太得不偿失了,我们原本的初衷是希望身体健康,而不是损害身 ...

我是一个幸运的阿斯汤加瑜伽练习者,我曾经有幸在好几个不同的地方和不同环境中练习过阿斯汤伽瑜伽. 我曾经在超大的教室中练习,不仅超大,而且超级拥挤:那里同时有上百人练习 -从刚刚起步拜日的初学者到练完第 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题都是疼痛,而且有一定基础的习练者在做某些体式也会有疼痛.但并不确定这是习练所必须体验的不适还是做错体式带来伤病的信号,相信这是 ...

如果有一个人每周去上三次瑜伽课,其实是个还不错开始:但是瑜伽真正的益处是在一个人开始自己开始规律地练习的时候才向一个练习者呈现的.我在以前的文章中把这个过程比喻为一个瑜伽练习者的长大成人 (戳这里读这 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 练瑜伽时,我们会经常听到老师说:"你这个体式做错了,会让身体代偿的." 代偿到底是什么呢?又如何避免呢? # 什么是代偿?# 本该发力的肌 ...

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