健身干货：胸部增肌的王牌动作——哑铃平板卧推，你真的学会了？

相关推荐

• 肩部训练（稳定性训练2）

  手臂抬高,上举(外展)在日常生活中并不少见,在各项运动中更是频频出现.肩部受伤机制之一:盂肱关节的滚动滑动不足,是造成肩峰撞击,出现抬臂疼痛,及外展受限的主要原因.本文主要分享针对这种情况,平日的预防 ...

• 一个动作三个变式，让你的胸肌“抖”起来！！

  一个动作,指的是哑铃卧推,我们都知道卧推是健身三大王牌动作之一,哑铃卧推又是练胸肌最有效的方法,在胸肌线条雕刻方面甚至超越了杠铃卧推的功效: 三个变式,指的是静力单手卧推.单手哑铃卧推.对握哑铃卧推, ...

• 肩部和二头组合训练动作，练出好看手臂。#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

  肩部和二头组合训练动作，练出好看手臂。#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

• 胸部手臂训练超级组，你能坚持下来吗？#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

  胸部手臂训练超级组，你能坚持下来吗？#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

• 高效实用的肩部训练动作，赶快练起来吧！#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

  高效实用的肩部训练动作，赶快练起来吧！#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

• 爆炸性的腿部训练，促睾又燃脂的7⃣个动作你值得拥有！#健身打卡 #增肌 @抖音短视频

  爆炸性的腿部训练，促睾又燃脂的7⃣个动作你值得拥有！#健身打卡 #增肌 @抖音短视频

• 享受训练的孤独，期待完美的自己，背部动作，你学会了吗？#健身 #健身教学分享 #增肌 #背部 #肌肉...

  享受训练的孤独，期待完美的自己，背部动作，你学会了吗？#健身 #健身教学分享 #增肌 #背部 #肌肉...

• 享受过程的孤独，期待完美的自己，这个背部动作你学会了吗？#健身 #健身教学分享 #增肌 #背部

  享受过程的孤独，期待完美的自己，这个背部动作你学会了吗？#健身 #健身教学分享 #增肌 #背部

• 家庭哑铃胸部增肌塑形，脂肪胸进阶训练！

  家庭哑铃胸部增肌塑形，脂肪胸进阶训练！

• 切记！真正的顶膝是这么发力的#邓立格斗体系 #健身减脂 #减脂 #增肌 #健身 #格斗 #搏击 #泰...

  切记！真正的顶膝是这么发力的#邓立格斗体系 #健身减脂 #减脂 #增肌 #健身 #格斗 #搏击 #泰...

• 居家腿部训练学会了吗？#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频

  居家腿部训练学会了吗？#健身打卡 #增肌 #运动 @抖音短视频