人的“四根”

人有“四根”,身体好坏全靠它们,尤其是最后一根!

中医养生 2021.08.04  土豆微信

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众所周知,中医看病治病,喜欢追根溯源,因为只有把根源医好,身体才能一劳永逸。

为此中医还特地总结出了人身上的“四根”,把四根保护好,可以延年益寿,五脏六腑都能受益,尤其是最后那一根。

一、鼻根——苗窍之根!

苗窍,即露出苗头的孔窍。

中医认为人体内的疾病,会第一时间在鼻子上露出苗头,望闻问切中的望诊很多时候就是看鼻子。

比如鼻子正中,对应脾脏;

鼻根,反映心功能强弱;

鼻柱,能看出肝脏功能的好坏;

鼻翼,反映肠胃功能是否失调;

还有鼻子的呼吸,连通肺部与外界。

护鼻相当于护五脏!通过接触鼻子,人们可以间接的保护五脏和肠胃,比如下面这两招:

1、润鼻

寒冷干燥的天气,容易伤害鼻腔内的毛细血管,导致鼻出血。

如果多吃滋阴润燥的食物,比如阿胶,秋梨,银耳等,可滋阴润鼻,止咳安神,起到养肺的作用,很多呼吸道疾病就不容易再犯了。

2、抹鼻

方法:沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天一次。

这样做会对鼻子起到全面的良性刺激,进而促进五脏功能。每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。

二、乳根——宗气之根!

宗就是大的意思,比如宗师,大师。

宗气即指人体那些强有力的气,特别在心肺这块,大量宗气聚集,推动肺的呼吸。

我们说话、呼吸、嗅觉、心跳,也都与宗气有关。乳根为宗气之根,护好乳根,对人的心肺大有好处,关键是用好这两招:

1、少说话多喝水

“日出千言,不病自伤”,整天不停说话,会伤气,尤其是肺气和心气。少说话可以保护肺气,收敛心气,多喝水则能养肺润肺。

2、多做腹式呼吸法

方法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式有助于清肺、健肺,增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

三、耳根——神机之根!

神的意思是我们整个人,机的意思是机能,活力。

神机,指的就是一个人的生命与活力,中医素有“神滞则机息”之说,神停止,活力也熄灭了。

耳根就是人的神机之根,上面有密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。

养好耳根,有助于唤醒我们的神机,防治疾病,增强生命力。

① 摩耳

双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次,此法可疏通经络,保养脏腑。

② 拉耳垂

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15—20次,使之微微发热即可。

四、脚根——精气之根!

中医认为,“精气”是所有人的根本,除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。

如果说明鼻根、耳根,乳根仅是人体精气的三个凝聚点,那么脚跟就是精气的总部。养好脚跟,全身都能受益。

① 多吃黑色食物:养肾补肾

想要养好精气,首先就要养肾,肾好了精气才足。

中医认为黑色入肾,黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好。

② 每天睡觉前泡脚,搓脚心、脚趾

在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气,还能调理失眠。


以上仅供参考,请在医师的指导下调理。

审核:卢药师

编辑:三七小妹

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