不同年龄段睡多久才算够？ / 开普饭

快速变化的生活和工作让很多人越来越焦虑,好好睡一觉成为现代生活的奢侈享受.不同年龄需要的睡觉时间不同,睡眠时间太少会生病,睡多了何尝又不是呢? 美国国家睡眠基金会的报告中对睡眠时间汇编如下信息: 新生 ...

一个人每天睡几个小时最合适?答案因人而异.人需要睡眠的时间取决于身体素质以及每天的工作和某种天性.睡眠的质量,与睡觉时间长短关系不大,而是和睡眠深度有关.一般情况下,健康的人入睡不久就可进入沉睡的阶段 ...

人的整个睡眠过程包括几个阶段,深睡眠只是睡眠过程中的一个阶段,大约占整个睡眠的25%.在11点到凌晨1-2点钟左右是深睡眠的最佳时期,这个时间段是属于睡眠的黄金时期.如果能够正常入睡而且进入深睡眠的状 ...

粉哥导读:养娃过程中,最让宝爸宝妈操心的就是宝宝的吃喝拉撒睡,尤其是1岁前的宝宝更是"折腾人".如何在养娃时把宝宝的生活安排得有条不紊?今天就从"吃.睡.玩"三 ...

每天练琴要练多久才够呢? 2小时? 4小时? 8小时? 12小时? 真的有练太多这种事情吗? 是否真的有一个最佳的练习时数呢? 演奏家们怎麽说? 有一些著名的艺术家们曾经分享过他们对于这问题的想法.我 ...

我的父亲45岁就去世了,我时时怀念他,认为他远远没有活够.我并不是抱怨他,没有为我尽到足够的责任,没有继续为我攒钱,为我带孩子,照料老房子,而是在一厢情愿地遐想,属于他那一份福禄没有享尽.在他去世的同 ...

您可能听说过「达芬奇睡眠法」.「8小时睡眠论」,据说这些方法可以提高睡眠质量.那么,这两种方法可行性大吗?真的有效吗? 误区一:「达芬奇睡眠法」靠谱吗? 近年来,网上一直流传着一种睡眠方法--达芬奇睡 ...

努力上班的目的,就是以后不用再上班. 努力挣钱的目的,就是以后不用再挣钱. 我想,大部分人都是这么想的,我以前也是这么想的,我现在不这么想. 我说不想工作,很多人以为我已经实现了财富自由,我跟大家交个 ...

随着年纪越来越大,就会出现皱纹.白发等衰老的外在表现.不仅仅是外表,身体里面的各个器官会出现老化,代谢的能力也会减慢. 睡眠也会出现改变,很多50岁之后的中年人睡觉时就会出现失眠.惊梦等,睡眠时间也没 ...

今天,在聊天时被问到Seven哥哥是不是该上小学了,我说是的:继续被问他上哪个小学呢,我说几个可能报的学校名称:接下来又抛了一个问题片区直升的是哪个学校,我说有这两个学校:讨论说一个片区不能对两个学校 ...

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今天再讲点老生常谈,没办法事情太多,没空写新的,所以谈点实际的. 过去的一周,我的学生们毕业考试,我跟着听了很多,其实很多问题之前关于你会练琴吗?这篇文章已经说过了,但是我上次没讲练琴的时间上该怎么处 ...

戒烟之后,由于吸烟而累积的各种毒素逐渐被清除,组织细胞会得到不同程度的修复.因此,身体会出现各种积极的改变,有些人在戒烟前后可谓是天壤之别.今天就来看一下,戒烟一个月后脸的变化. 一.戒烟一个月后脸的 ...

不同年龄段睡多久才算够？