50岁后的中老年人，每天睡多久才好？医生给出答案，并不是8小时 / 开普饭

古代人们留下的一些养生经验,放到现代也是一样适用的.比如"每天睡得好,活到八十不见老",这句话包含的养生观念就很有道理.睡眠对于人的健康来说,意义重大. 如果长期熬夜睡眠不足,睡眠 ...

大家都深有体会,好的睡眠才能保证你第二天精力充沛,状态在线.如果一个人长期睡眠不足,那么就会导致神经系失调,精神状态差,注意力不集中,记忆力减退,身体各个器官功能也跟着下降,最终免疫力降低,抗病能力差 ...

大梦谁先觉?平生我自知. 草堂春睡足,窗外日迟迟. --诸葛亮武汉医生说过,睡觉是最后一道防疫. 的确如此,获得足够的睡眠对于健康极其重要,好得睡眠能提升免疫力,增强抵抗力和病体恢复能力.但是呢,压 ...

高质量睡眠不仅能缓解人体的疲劳感,而且具有瘦身减肥的作用,大家要及时纠正不健康的生活习惯,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到 ...

每天学习一条减肥小技巧:聪明吃肉↓ 健身不分人群,无论什么年纪都可以加强锻炼. 50岁以上的人群,容易出现肥胖疾病,骨质疏松.三高疾病以及关节疾病等问题.这个时候加强健身锻炼是很有必要的. 过了50岁 ...

脑梗这个词,相信有很多人都不陌生,尤其家里有老人的更是比较在意,因为脑梗偏爱50岁后的中老年人.脑梗的出现大多是因为大脑血管狭窄.堵塞,血液循环受阻,血液无法及时供应至大脑而引发的功能性障碍. 大家都 ...

在我们的生活中,吃饭和运动是相当重要的两件事,因为"民以食为天"."生命在于运动",大家应该都是经常挂在嘴边的两句话了.有很多中老年人,因为年纪大了,身上的压力 ...

脑梗,是近年来高发的心脑血管疾病,尤其是人过了50岁以后,患上脑梗的几率就会大大增加,加上生活中多种不良习惯,会严重的困扰人的身体健康. 脑梗是怎么回事? 脑梗即脑部缺血性梗阻,从而导致了脑部急性缺血 ...

刘医生在医院里面工作,总是会遇到很多脑出血的病人,特别是在值夜班的时候,很多人经常半夜突然头痛.昏迷来到医院,一查CT,结果就是脑出血.近年来,脑出血的发病率是越来越高,已经成为了严重危害中老年人健康 ...

随着我们生活质量越来越高,现在大家也更加注重健康和养生了,而从我们平常看到的健康养生知识里面,基本都会鼓励大家多运动,宣扬运动能够增强我们的体魄,降低慢性疾病发生的可能性. 运动锻炼肯定是不错的,不过 ...

人人都说锻炼好,但是退休了的国家级名中医.余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看,他在接受<杭州日报>采访时提出一句话,值得我们中老年人思考: 人生有一傻,没病吃药最傻.别老照镜子, ...

[专业医生天天与您说健康] 先来纠正一种不正确的认识,人的血管并非50岁后才开始老化,而是从儿童大约10岁起就开始进入老化的进程,只不过老化的速度极慢,进入中年后老化的进程加快而已,当然,这是人体无法 ...

▲徐再春国家级名中医.浙江省立同德医院内科主任中医师 .浙江省肾脏病学会副主任委员. 徐再春在接受<杭州日报>采访时表示:人生有一傻,没病吃药最傻.别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别 ...

50岁后的中老年人，每天睡多久才好？医生给出答案，并不是8小时