为何睡眠好容易长寿？提醒：中老年人睡前做对4件事，睡眠自然好 / 开普饭

如果我们开展一个关于失眠的话题,应该很多人都具有发言权,现如今失眠患者已经是很常见了,睡眠可以说是当代人的一个常见通病了.很多人每天都是饱受着失眠的折磨,经常躺在床上辗转反侧,始终睡不着觉,让人痛苦不 ...

在目前睡觉前大多数人有吃夜宵的习惯,他们很多会熬夜,而在熬夜的时候因为肚子饥饿摄取食物,但要知道的是,在睡前这些食物是不能吃的.有些食物在睡前食用会带来伤害,甚至有些影响睡眠,让身体第二天的精神变差. ...

来源:经济日报-中国经济网睡眠质量的好坏关系到每个人的身体健康.如果睡不好,不仅会长出恼人的黑眼圈,还会导致精神萎靡.神经疲惫.头晕眼花.记忆力减退等情况的发生.现代人生活节奏不断加快,工作.生活上 ...

我们1/3的生命在睡眠中度过,人体大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,但很多人正在不知不觉中「毁掉」这1/3的人生:睡前不注意,躺上床后,就又又叒叕失眠了! 明明困了,但躺床上翻来覆去的睡不着: 半 ...

婚姻是需要经营的,结婚后的家庭生活会逐渐把夫妻之间的恩爱之情磨平,剩下的就是柴米油盐般的亲情.如果想要夫妻感情不被消磨,反而越来越甜蜜的话,就需要两个人精心呵护.中年夫妻有很多家庭琐事需要忙,不但要上 ...

点击加载图片执笔:木子定稿:苏子后相信很多父母都希望孩子能够长得高挑,尤其是男孩子,若是长得高,在许多方面都有一定的优势. 而身高虽然与父母的遗传基因有一定关系,但后天营养也必不可少. 点击加载 ...

在这个男女平等的社会,很多家庭中的女性也承担起了家庭的重任.她们白天在职场上叱咤风云,晚上回到家后还需要给孩子辅导作业.所以对于很多女性朋友来说,晚上想睡个好觉是非常困难的.现实生活中,也有非常多的女 ...

随着天气越来越热,减肥的人也越来越多了! 但是,有很多小伙伴反应说:自己管不住嘴,也迈不开腿,要怎么减肥呢? 其实,管不住嘴,迈不开腿,很可能是因为睡前的这段时间出了问题,最明显的例子就是:熬夜导致睡 ...

水是生命的源泉,那如何能科学地喝水呢?尤其是在睡前,很多人有喝水的习惯.但这杯水应该如何喝,很多人"众说纷纭":喝多了,容易起夜,还要担心会水肿:喝少了又会半夜口渴,甚至担心会导致 ...

我曾经写过,古人对优质睡眠,比现代人要讲究得多.从季节.时间.睡眠过程等各方面来提升睡眠质量. <怎样达到优质睡眠> 而现在很多人,能安稳地睡上一个完整觉都不容易.就算平时不失眠的人,偶尔 ...

中医常说:失眠等于阴阳不交,睡前做对一件事,可以睡到自然醒睡有下面三个症状就是阴阳不交: 1.阳不入阴--心阳无法进入肾阴,会造成心肾交错--睡眠质量差,出虚汗.浑身不舒服 2.阴差阳错--阳气与阴 ...

为何睡眠好容易长寿？提醒：中老年人睡前做对4件事，睡眠自然好