睡前做对几件事轻松提高睡眠质量 / 开普饭

[长寿的人,睡前通常有4个习惯,来了解一下,学到一个也不错] 1.睡前不吃东西若是养成睡前吃东西的习惯,不仅会造成肠胃负担,而且还会影响睡眠质量.因为到了晚上肠胃都要进行适量的休息,若是睡眠质量受到 ...

生活中我们最不能避免的就是失眠了,导致失眠的原因是非常多的. 所以要想这地摆脱失眠,就需要从自己的生活以及饮食方式上做出改变,这样就会减少失眠对自己的伤害.那么睡前哪些坏习惯会导致失眠呢?接下来一块来 ...

古代人们留下的一些养生经验,放到现代也是一样适用的.比如"每天睡得好,活到八十不见老",这句话包含的养生观念就很有道理.睡眠对于人的健康来说,意义重大. 如果长期熬夜睡眠不足,睡眠 ...

我们1/3的生命在睡眠中度过,人体大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,但很多人正在不知不觉中「毁掉」这1/3的人生:睡前不注意,躺上床后,就又又叒叕失眠了! 明明困了,但躺床上翻来覆去的睡不着: 半 ...

婚姻是需要经营的,结婚后的家庭生活会逐渐把夫妻之间的恩爱之情磨平,剩下的就是柴米油盐般的亲情.如果想要夫妻感情不被消磨,反而越来越甜蜜的话,就需要两个人精心呵护.中年夫妻有很多家庭琐事需要忙,不但要上 ...

点击加载图片执笔:木子定稿:苏子后相信很多父母都希望孩子能够长得高挑,尤其是男孩子,若是长得高,在许多方面都有一定的优势. 而身高虽然与父母的遗传基因有一定关系,但后天营养也必不可少. 点击加载 ...

每天晚上,当我们抛去工作上的烦恼,卸掉一身的疲惫回到家后,最惬意的不过是洗个热水澡然后舒舒服服睡一觉.然而现在很多人由于生活工作压力之大,睡眠质量很不好.那么要想睡一个安稳觉,睡前避免做这5件事. [ ...

刘邦在晚年时曾想废掉太子刘盈,改立戚夫人的儿子刘如意为太子,但最后却能如愿.不光朝中大臣极力反对废长立幼,精明强悍的吕后还请来了"商山四皓",导致刘邦最后不得不放弃. 在这之后,刘 ...

曾国藩出生农民家庭,他30岁才进入官场,靠自己的努力,一步步做到封侯拜相的位置上,是草根逆袭的典范,有很多成功的经验值得我们学习和借鉴. 没有任何背景的曾国藩,是如何成功的呢?这些,都和他善于积累人脉 ...

原创客观活法儿今天今天是节气变美,入夏前做好这三件事,让你悄悄变得美艳动人. 也欢迎各位集美们在留言区分享自己的变美秘诀,乐于分享,心善人美. 养阳气:气色足,颜值自然高好的颜值一定要有足够的 ...

随着天气越来越热,减肥的人也越来越多了! 但是,有很多小伙伴反应说:自己管不住嘴,也迈不开腿,要怎么减肥呢? 其实,管不住嘴,迈不开腿,很可能是因为睡前的这段时间出了问题,最明显的例子就是:熬夜导致睡 ...

睡前做对几件事 轻松提高睡眠质量