想要安稳入睡，睡前5大忌你得知道，提高睡眠质量 / 开普饭

一个良好的睡眠可以让我们第二天精力充沛,充满活力,工作学习效率非常高,心情当然也就非常好,相反,一个较差的睡眠则会有很多害处,暂不说肥胖.心脏疾病.二型糖尿病等短期看不到的问题,单说让我们皮肤变差.心 ...

生活中我们最不能避免的就是失眠了,导致失眠的原因是非常多的. 所以要想这地摆脱失眠,就需要从自己的生活以及饮食方式上做出改变,这样就会减少失眠对自己的伤害.那么睡前哪些坏习惯会导致失眠呢?接下来一块来 ...

春节的小长假不知不觉就结束了,面对节后的复工,不少人陷入了焦虑症状之中,甚至还有些人因此出现的失眠的症状,面多节后所带来的焦虑效应,我们应该如何的去做才是正确的呢?下面5个小方法帮助更快速的进入到工作 ...

生活中有部分人睡眠质量降低,夜间总是失眠,在失眠的情况下身体无法保持健康状态,可能起床之后精神不振,疲劳乏力,要避免这种情况带来影响,需要改掉坏习惯,因为很多不良的生活习惯也会影响正常的睡眠,需要纠正 ...

日前,中国睡眠研究会等机构发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍. <2020年中国睡眠指数报告>则指出,2020年国民的平均睡眠时长为6.9 ...

男人--肾虚是什么感觉? 对男人来说,肾是自信的基石,中医认为,肾脏出现了问题,不仅让你自信受损,就连正常的生活都会受到牵连. 肾脏不想早"罢工"?睡前嚼1物,一周后,做生猛小老虎 ...

几天前,我们得到一个好消息! 小新和小磊经过1年多的治疗,身高成功追赶上同龄人! 小磊长高21cm,小新长高17cm,都快超过熊友华主任的身高啦! 西西也忍不住替他们开心! ▽图左是小新,图中是首次就 ...

尿毒症是一种严重的疾病,难以治愈,是肾衰竭的终末期表现. 其典型症状为水肿.疲乏.食欲不振等,好发人群为15-49岁人群,常需要依靠透析或肾移植维持生命. 尿毒症不是一个独立的疾病,而是各种晚期的肾脏 ...

腾讯视频 : 想健康长寿,睡前别做这3件"短命事",但第一点9成都改不掉

想要安稳入睡，睡前5大忌你得知道，提高睡眠质量