提醒50岁后的中老年人：营养比运动更重要，平常饮食上注意6点 / 开普饭

运动本是为了强身健体,但50岁以上的中老年人总会有这样的疑问:为什么我经常锻炼还总生病?有以下3点原因: 1. 运动量过大随着手机越来越智能化,'晒步数'已经成为很多老年人的习惯,但步数并非越多越好 ...

更新时间:2018-05-07 核心提示: 每个人都希望自己有一个好身体,可一旦上了年纪,似乎总是事与愿违.近年来,随着生存环境的改变,导致越来越多的疾病出现.而疾病的种类也越来越多龄化.一些年轻人由 ...

随着中老年人消化功能慢慢减弱,更容易引起消化不良,从而对健康产生比较大的影响,那么中老年人的饮食养生应该注意哪些呢? 根据中老年人的身体的营养需求,饮食原则: 营养均衡.多蔬果.多喝水.少油.少糖 ...

随着年纪越来越大,就会出现皱纹.白发等衰老的外在表现.不仅仅是外表,身体里面的各个器官会出现老化,代谢的能力也会减慢. 睡眠也会出现改变,很多50岁之后的中年人睡觉时就会出现失眠.惊梦等,睡眠时间也没 ...

水被称作是生命之源,也是我们身体中七大营养素之一,它在人体中占了很大的比例,将近为体重的70%.所以,我们一直在提醒大家,每天都要勤喝水,而且不能等到口渴的时候再喝.一天之计在于晨,对于喝水来说,每天 ...

积极乐观的心态可以使人免受疾病侵扰,而哈佛大学学者公布了一项研究证实了这个说法. 研究对全球7万名女性进行了长达8年时间的健康跟踪随访.在研究中发现,这些女性中,心态乐观的患病风险会减少许多,包括心脏 ...

每天学习一条减肥小技巧:聪明吃肉↓ 健身不分人群,无论什么年纪都可以加强锻炼. 50岁以上的人群,容易出现肥胖疾病,骨质疏松.三高疾病以及关节疾病等问题.这个时候加强健身锻炼是很有必要的. 过了50岁 ...

脑梗这个词,相信有很多人都不陌生,尤其家里有老人的更是比较在意,因为脑梗偏爱50岁后的中老年人.脑梗的出现大多是因为大脑血管狭窄.堵塞,血液循环受阻,血液无法及时供应至大脑而引发的功能性障碍. 大家都 ...

前列腺,也是男人的"生命腺",前列腺增生是危害中老年男性身体健康的\\'头号杀手\\'\\'之一,特别是上了岁数的人,年龄越大增生越严重,必须要重视.随着男性健康的重视,前列腺健康 ...

旧城时光关注今天08:51人的身体随着年龄的发展,是在不断退化的.年轻的时候,跑个五公里,一点不费劲.但是过了50岁后,跑个三公里都会觉得气喘吁吁.因为50岁后,身体的各个器官都在不断的退化,包括肌肉 ...

感谢邀请其实做深蹲,这个和年龄是没有太大的关系的主要是看个人的身体状况,肌肉的含量,以及肌耐力的情况,这个是没有一个标准的个数的,有些人是可以做50个的,有的人只能做5个,甚至由于膝盖等部位出现不 ...

50岁后开始养生,仅靠运动真不行,还得注意这些方面文/爱问360 50岁,作为人生的分水岭,是一个非常重要的阶段.似乎进入到50岁之后,身体就会爆发出来诸多的症状,哪怕你不愿面对"人已进入 ...

提醒50岁后的中老年人：营养比运动更重要，平常饮食上注意6点