“秋三月，此谓容平”丨《黄帝内经》教您如何秋季养生（附语音）

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列（附语音）-精华篇-之一。

大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解中医经典养生名句一百句。

今天讲的是《黄帝内经》中关于秋三月的养生方法。原文是这样写的：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

那么这段话里边有几个名词需要解释一下，第一是秋三月，什么是秋三月？指的是立秋以后的三个月，通常指的是农历的七月、八月和九月。那么“以缓秋刑”的“秋刑”是什么意思呢？“刑”指的是肃杀之气，那么秋天是有一种秋气肃杀，万物凋谢的，这种气叫做秋刑。（请关注微信：pengxinboshi）“秋三月此谓容平”的“容平”，“容”指的是生物的形态，“平”指的是平定。那么这个时候它是来形容万物形态平定不再繁茂生长，那么是一种收获成熟的这种季节，所以称之为“荣平”。

那么最后一个词是“飧泄”，“冬为飧泄”，那么“飧”指的是晚餐、熟食、饭食这样一个意思。那么“冬为飧泄”是什么意思？“飧泄”指的是泻下不消化的食物，古人称之为“完谷不化”—— 就是吃什么拉什么。那么食物到了肠胃里边没有经过消化就泻出来，这通常指的是肾中之阳气不足，脾阳虚衰，肾阳虚衰，才会出现这种完谷不化。