神功坊：武当内功易筋经 / 开普饭

(配合功法的视频我会随后发出来,以便爱好者学习.)五禽图是在五禽戏的基础上,经过历代先贤大德们逐渐完善,内外结合动静相兼,治病强身的优秀功法.本功一步一阶梯,除了猿鹿虎熊鹤五部功外,还有顶功(铁头功) ...

武当内功易筋经武当内功易筋经以外动辅以内功,内外兼修,是武当内家功夫的代表功法.本功练习时,不仅能对外在筋骨产生扩张.缩挣.绷拉及撕分等锻炼效验,而且全身内外均可体会到松与紧的弹性感应.另外,其练法 ...

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一.双手托日月歌诀:'旧精月华在双眼,抱球上托注掌心.纳气默数用意念,展翼下收沉丹田." 练法: 双脚并拢,抱拳而立(图1). 平心静息,两目平视前方,肩垂肘坠,五指呈掌,掌心相对,从下至 ...

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浑圆内功学分武功与养生两大块. 两大块都有一个基础--浑圆养生桩. 浑圆养生桩的形法简单扼要,只讲一主和几个次要的形法.一主,指基本形法,它的姿势如下:双手作抱球状,十指微内扣,指间自由松开:双手间留 ...

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神功坊：武当内功易筋经