检验男生身体素质的5大动作，若不合格，就要加强锻炼了！ / 开普饭

Holly Perkins是一位亚裔健美小姐和私人教练,她拥有迷人的身材,尤其是"蜜桃臀",她认为,在理想的世界中,臀肌的两侧可以完美地协同工作.但是,随着时间的流逝,无论是通过重 ...

如今,越来越多的年轻白领出现了亚健康疾病,由于他们平时缺乏锻炼,习惯了久坐不动的,导致年纪轻轻就出现含胸驼背.体能不支.腰酸背痛.肌肉劳损等现象,随着年纪的增长,更多疾病也会找上他们,不利于延年益寿. ...

你知道什么是睾酮吗?睾酮是男生体内分泌的一种主要荷尔蒙,决定了男生的体能跟体格.睾酮旺盛的人,体毛会比较旺盛,体格会比较强壮,力量也会比较充沛. 而过了30岁后,男生的睾酮水平会慢慢下降,身体也会逐渐 ...

最近有人提问:"拉10个引体向上是什么水平" 引发了网友们的热烈讨论让人意外的是,评论区看不到健身达人秀肌肉倒是有很多初中生纷纷秀起了成绩张口就是"我们体测最起码要 ...

引体向上,是双手悬吊在杠上,通过手臂以及背部力量拉起身体的一个健身动作.对于经常健身的朋友来说,只要你的体重没有超重,拉上几个标准的引体向上可以说是小菜一碟了. 但最近在各大中学的体测中频频显示,引体 ...

先来说说臀大肌薄弱有哪些后果吧这样咱们才能知道练臀的必要性首先,臀部是身体最有力的一个肌肉群不练它,就错过了一个提高力量的机会深蹲.硬拉这些动作的成绩会受限爆发力和速度也会打折扣臀部还可以 ...

随着生活的富足,健康问题越来越受到人们的重视那么应该如何了解自己的身体素质呢?看深蹲俯卧撑数量?又或是跑步配速? 其实这些数据都不足以全面的反应身体素质情况下面就给大家准备了5个动作,跟着做,就可 ...

南阳市第十完全学校初中部小升初真题数学阳光小学对六(一)班的学生进行身体素质检测,分"合格"与"不合格"两个等级,其中合格的有45人,不合格的有5人,这次检测的 ...

人到了40岁以后身体开始衰退,到了50岁以后,衰退的速度逐渐加快,所以这个时候我们需要进行一些运动,帮助自己延缓衰老.仔细观察身边的人,你会发现,有的人经常健身,保养得比较好,很多动作做起来轻而易举, ...

近年来,肥胖已经成为了威胁人类健康的最大"杀手",很多人因为过度肥胖行动不便,甚至还会诱发其他疾病,例如高血压.中风等疾病.本质上导致过度肥胖大多数都是因为不良的饮食习惯以及缺乏运 ...

如果有一个理由使得你不得不去健身,而健身的方式却只能从每天跑一千米或每天健身小时中间选一个,你会选择哪一个? 当然,在做出选择之前,一定要根据自身的条件和生活习惯来判断自己更适合哪项运动,而不是盲目的 ...

本文经公众号:毛妈Carol(ID:maomcarol)授权发布,,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载. 写在前面踢球.快跑.转弯时容易失去平衡.不会用双脚或单脚跳跃.不敢从小 ...

检验男生身体素质的5大动作，若不合格，就要加强锻炼了！