当代初中生拉15个引体向上，到底是个什么水平？ / 开普饭

[平湖一柱第1345] [核心提示]让学生体育考满分,并非是什么高不可攀的难事,更不需要"用钱来堆积",只要平日里.特别是双休.节假,让孩子扔下书来,跳出题海,走出室外,到阳光下 ...

如今,越来越多的年轻白领出现了亚健康疾病,由于他们平时缺乏锻炼,习惯了久坐不动的,导致年纪轻轻就出现含胸驼背.体能不支.腰酸背痛.肌肉劳损等现象,随着年纪的增长,更多疾病也会找上他们,不利于延年益寿. ...

10个拉不起引体向上的人可能会有10个不同的原因比如体重超重.不会启动背阔肌二头肌没有力量等等但奇怪的是当他们切换反手做引体向上时这些问题突然就都不再是问题了他们至少能拉起一个甚至几个 ...

一.史泰龙和他的碎颅者引体严格来说,这甚至都不能叫引体向上只见史泰龙用手臂推拉着自己的身体在单杠上进行水平移动他动作很快,6秒钟内连续做了6次而且全程表现的毫不费力面对这双无情铁臂似乎连 ...

大家好,我是小神. 对于徒手健身而言,引体向上无疑是最重要的训练动作之一. 他被称为练背的王者动作. 同时,引体向上是一个进步艰难,退步又超快的动作. 今天主要跟大家分享,增加引体向上个数的训练计划. ...

文章2292字,阅读约7-9分钟看短视频容易出现的错觉之一就是--人人都可以引体向上.作为从初中开始就需要考核的体能项目,曾经在新闻上居然爆出近1/3的学生无法完成哪怕一次引体向上:而工作后的上班族 ...

确切的讲,爆发力训练涵盖了几乎所有爆发动作,当你明白了爆发力的训练方法之后,几乎所有的爆发性动作你都清楚如何去提升. 什么是爆发力呢? 正如其名,就是要像炸弹爆炸一样,在短时间内释放出巨大的能量. 它 ...

"即使我试图向上拉,我也无法举起身体." "很难让我的身体漂浮在空中并握住杠铃." 在做引体的时候,你有这样的麻烦吗?引体向上也需要肌肉力量,而一种方法可以使力 ...

今天普及一个比较基础的健身小常识. 俯卧撑,也是徒手健身的经典动作. 相信有很多小伙伴刚开始锻炼的时候经常练俯卧撑,因为俯卧撑确实什么也不需要,真的是在家随时就可以练. 由于经常练习,俯卧撑越来越厉害 ...

当代初中生拉15个引体向上，到底是个什么水平？