俯卧撑很厉害，但是引体向上却拉不上去？ / 开普饭

俯卧撑是我们经常训练的动作之一,一些新人就希望通过它来强壮身体. 有位粉丝就问我:每天坚持做俯卧撑,真的可以增强手臂力量吗? 可以肯定一点:每天坚持做俯卧撑,肯定能增强手臂力量. 但是需要注意的是:俯 ...

为什么大部分男生都做不了引体向上?说出来你都不一定会相信在体测的时候,男生的测试项目中最难的是引体向上,每次测试的时候,大多数男生只能做五个左右,超过十个的很少 ...

原创雷丰瑞Ray MuscleUp街头健身 2020-04-14 M [神技]是街头健身爱好者的目标,通过分解神技,我们就可以安排自己的训练计划,但是多年以来流行的"五大神技"实 ...

引体向上.俯卧撑是我们再熟悉不过的动作,一个是拉力动作,一个是推力动作.很多伙伴会认为:这两个动作就是徒手/街头健身初期的基础动作. 然而,很明显,引体向上比俯卧撑难太多了! 引体向上克服的几乎是全身 ...

大家好,我是悠米爱健身. 如果现在没有任何器械,现在想要训练背部肌肉群,那么最好的动作就是"引体向上". 但是它的难度要远远高于其它的器械动作,很多健身老手连一个标准动作都做不了都 ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

via 肌肉网(ID:jirouw) 李易峰的身材比起瘦胳膊细腿儿. 毫无健身痕迹的瘦弱小鲜肉确实是算有点壮的可是在粉丝夸张的滤镜下他是这样的 (不至于不至于...) ↓ 穿个背心就man到 ...

引体向上和俯卧撑,都属于徒手训练动作. 就这两个动作难度而言,俯卧撑比引体向上要容易很多. 所以俯卧撑数量更容易提升,而引体向上却很难. 那么如果想要引体向上和俯卧撑数量,应该每天训练,还是间隔几天训 ...

在2018年7月出版的国家体育总局所编<全民健身指南>中,共罗列了10个测试项目,其中有面向成年男性的俯卧撑测试,却没有引体向上.对于大多数男性来说,学生时代毕业离开学校,如果不再坚持运动 ...

要全面发展?高考科目再加上引体向上.俯卧撑和收纳整理文/蔡朝阳今天一整天,被江苏一个高中校长刷了屏.在会上,讲了一些话,无非是多年前的基本常识,居然一下子爆红.说的仅仅是教育本该有的样子,是也仅仅 ...

在徒手训练中,俯卧撑是每个新人必练的动作之一,经过一段时间的练习,就能完成10个标准动作. 到后面你会发现一个问题:俯卧撑虽然可以做到位了,但是引体向上还是很难完成,这到底是什么原因呢?又该如何做好引 ...

一说到标准,你可能会听说:动作要匀速,不要太快,做全程不要只做一半,慢下快起等等其实,不管对于任何动作,都没有绝对的标准,只有相对的原则(姿态中立) 因为即使是同样的额动作,不同的目标,动作方式就会 ...

俯卧撑很厉害，但是引体向上却拉不上去？