【瑜伽】压力大到爆肝，超简单的体式运动，简直不要太放松 / 开普饭

学习和工作的压力如今让许多人都苦不堪言,大家都开始遭受各种失眠的痛苦. 实际上,一些人睡眠质量差的问题其实并不能全部怪罪到失眠上,最多是由于对事情的思考过多,导致产生睡眠不足的问题. 就像这种假性失眠 ...

虽说好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一.但「好看的皮囊」,始终是让他人深入了解你有趣灵魂的敲门砖. 正如杨澜所说,「没有人有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在.」你呈现给别人 ...

月季花到了四月份的时候,也是生长速度最旺盛的时候,也是盛花期即将到来的时候.有的朋友养的月季已经长出来了花苞,有的是种在花盆里,有的是种在露台上花池里面,开花的时候,长成一面花墙,而且花朵浓香,非常讨 ...

家常菜,学起来- By 吃素的小贺用料长茄子 2个黄豆酱 1勺郫县豆瓣酱 1勺酱油 1勺耗油 1勺盐适量白糖适量蒜 4瓣花生油适量做法步骤 1.长茄子切滚刀块,撒点食盐,腌 ...

后天就是除夕夜了,谁都想以最饱满的面貌迎接新年的到来.然而一照镜子却发现自己皮肤暗黄,看起来气色就很差. 谁都希望自己皮肤红润光滑,而只有气血充足时气色才会好看,你知道吃些什么可以补气血吗? 气血不足 ...

医案:小张,30岁,失眠+焦虑小张刚过30岁,却已失眠4年多.小张研究生毕业后顺利入职,焦虑却随之而来,担忧自己无法胜任工作.担忧与同事的关系等等,整夜无法入睡,需长期服用安眠药助眠.平时稍微一 ...

我们形容一个人身体好,通常认为其"气色好",反之,气血不足则是不够健康的表现. 最近大降温加上天气干燥,血液循环和新陈代谢随之减慢,导致气血营养无法输送到位,这时尤其是女性容易出现 ...

为芒果季收藏,不用烤箱做蛋糕,无色素还低糖,吃再多也不会腻找对方子,烘焙很简单,柔软如云朵的蔓越莓吐司,甩面包房几条街一看就会的几种馒头做法,各个光滑喧软,比面包好吃还简单一把糯米粉一把糖,复刻 ...

【瑜伽】压力大到爆肝，超简单的体式运动，简直不要太放松