想不瘦都难！24小时⏱黄金瘦身期

昨天立夏了

展现身体的季节到了

今天给姐妹们整理的是

⏱24小时中的黄金瘦身期

只要姐妹们抓住这个黄金瘦身期

那想不瘦都难喽❗️

⏱早上6:00~9:00

新陈代谢是最活跃的

想吃什么尽管吃🥚🍞🥛

⏱上午10:00~12:00

瘦大腿的好时机

可以利用这段时间做些瘦腿按摩💆

⏱下午13:00~14:00

此时新陈代谢进入一个温和的休息期

可以做一些轻柔的动作瘦腰腹💃

⏱下午15:00~17:00

锻炼✂️减脂的好时机

⏱晚上20:00~23:00

适合利用循环趋势扔掉脸上的肉

对脸部浮肿的女孩来说是瘦脸的好时机

⏱晚上23:00~次日6:00

早睡早起，保持充足的睡眠😪

姐妹们只要每天做好时间⏱管理

就可以瘦身翻倍😱哟~

-

具体瘦身操作姐妹们要仔细👀看图哦~

蓝豆豆营养师说：减肥不仅与运动有关，更和吃的东西有关系，吃对了才能瘦得更好更快更健康。今天给大家分享的10种最受欢迎的减肥食材，想小蛮腰的伙伴可要收藏好哦！不仅能帮你清肠刮油，排毒燃脂，吃得越频繁，身材就越好！

经验实在，总结不易，请点赞鼓励，