想减肥还控制不住嘴？这样吃晚餐更健康 / 开普饭

减肥应该从何入手?不要总想着节食减肥.节食减肥的人,一段时间后食欲会更加旺盛,容易暴饮暴食. 即使你能控制食欲,降到理想体重,但是恢复饮食后体重也会快速反弹回来,减肥效果无法持久. 减肥需要选择科学. ...

无论是60后,还是90后,影响健康的第一因素竟然都是睡眠问题.在别人都入睡的时候,你还躺在床上数羊,数了不计其数的羊,结果依然睡不着,第二天头脑昏沉,疲惫无力,皮肤变差,脾气也变得暴躁,这还是其次.要 ...

很多人推崇过午不食,认为吃了午餐之后就不要再摄入食物了,通过这种方式对健康有促进作用.因为现在因为饮食错误引发疾病的人不计其数,在日常获取营养时没有挑选适合的食物或者饮食不懂得节制.往往会积累有害物质 ...

想要减肥,你就需要学会聪明地吃,只有控制卡路里摄入,才能避免热量过剩,身材才不会发胖. 几个减肥饮食技巧,可以让你控制卡路里摄入的同时,减少饥饿感的出现,让你慢慢瘦下来. 1.用低热量的食物代替高热量 ...

减肥,永远是一个热门的话题,网络上也充斥着各种各样的减肥方法,其中,"过午不食"很多人应该都试过吧? 这种方法,之所以那么受欢迎,最大的原因是操作简单粗暴,只要正午之后不再吃东西, ...

这种说法很不科学! 首先,一日三餐是人类逐步进化之后总结出来的科学的吃法,我们胃部食物大概4-6小时左右排空一次,三餐一般是每隔4~5小时左右吃一次,这样既让人没有饥饿的感觉,又保证营养物质对身体各器 ...

通过长时间练习瑜伽就可以达到健康瘦身的效果,而且练习瑜伽,除了能够瘦身塑形之外,也能够有效消除浮躁的心态,让人拥有优雅的气质,生活也会变得比较自律. 瑜伽桥式是个比较简单的体式,不过对于想要瘦身的人来 ...

人们都说胖子是一口一口吃出来的,的确没错,很多人发胖就是因为在饮食方面没有节制,想吃就吃,想怎么吃就怎么吃.遇到自己喜欢吃的食物,哪怕明知这些食物是高脂肪高糖分高热量的,也照吃不误. 这样吃得多,加上 ...

忙碌了一天,你晚餐常常吃什么?有人将晚餐作为一日三餐的"重心",吃得很丰盛:有人担心长胖,要么吃点水果,要么选择清粥小菜:还有的人一点都不吃.这些做法其实都不值得提倡,吃得过多不但 ...

忙碌了一天,你晚餐常常吃什么?有人将晚餐作为一日三餐的"重心",吃得很丰盛:有人担心长胖,要么吃点水果,要么选择清粥小菜:还有的人一点都不吃.这些做法其实都不值得提倡,吃得过多不但 ...

六月不减肥,七月徒伤悲,夏日炎炎,看见大街上的小姐姐穿着漂亮的裙子,修长的腿,没有起伏的小肚子,锁骨也明显可见,一眼望去,就是养眼就是好看,怎么样,你是不是已经酸了,哈哈哈哈不要担心,吃对了你也会是下 ...

从决定减肥的那天起,就默默地告诉自己:女人连自己嘴巴都管不住,何以掌控自己华丽丽的人生? 但事实上.... 实在管不住这爱吃零食的嘴啊! 别怕,咱们有办法让你既能享受零食还能瘦瘦瘦!不服来看! 想吃零 ...

想减肥的人真的很多,想运动减肥而且能够坚持的却不少.众所周知,想瘦就要保证热量摄入小于消耗.既然不想动那就在保证消耗不变的情况下解决吃.但是解决吃绝不是代表节食,而是在保证营养的情况下适当减小热量的摄 ...

进入冬季以后,人们的活动量一般减少,这就会影响到人体的消化和脂肪分解,导致身体中存在大量的食物残渣无法及时排出体外,造成肥胖的现象,当饮食中摄入过多的盐分,会出现身体摄入过多水分的现象,排不出体外,进 ...

来源:健身者教练导语:现在很多中老年人都患有痛风.其实预防痛风很简单.只要把体内尿酸控制好,就不会增加.但是,尿酸升高的原因有很多.我们不知道如何控制它.如果发现尿酸过高的原因,及时控制可以预防痛 ...

想减肥还控制不住嘴？这样吃晚餐更健康