【健康】热水泡脚身体好？对这几类人来说，可能是“找病”

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

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第636天

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最近有圈友发来求助

朋友说泡脚不能随便添加东西

因为不同的人可能有不同的体质

不同体质的人应该选择对应的泡脚药

这是真的吗？

不同体质的人应该如何泡脚呢？

刘涓

北京中医药大学东直门医院

治未病中心副主任医师

泡脚是很好的养生方法，能让药物成分通过我们的皮肤、脉络进入体内发挥一定的作用，起到促进循环、通调气血的作用。但是药物毕竟有偏性，中医讲究辨证论治，用药也是一样的，不同体质的人一定要选择适合自己的药物，否则就会适得其反。

中医有九种体质，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

阳虚质人群：本来就阳气不足，畏寒怕冷，所以非常适合在春季泡脚，药物可以选择干姜、艾叶、桂枝、黄芪、肉桂等温阳益气之品；

血瘀质人群：药物可以选择当归、鸡血藤、路路通、桑枝、桂枝活血通络之品；

平和质人群：体质平和，作为养生不拘于泡脚药物的选择，可以根据平时的状态和季节的变化适当选择。

气虚质人群：多元气不足，泡脚可选用党参、黄芪、白术、炒薏米等具有补气健脾功效的药物。

阴虚质人群：阴虚体质者，阴气不足，阳气偏亢，容易生热，容易出现五心烦热、盗汗的情况，所以这种体质人群没有特殊情况只选用热水泡脚就可以，不用加用药物。

痰湿质人群：此中人群多脾虚失司，水谷精微运化障碍，体内痰湿较重，泡脚药物可以选用健脾利湿化痰之品，比如：生薏米、芡实、陈皮、荷叶、猪苓、泽泻等。

湿热质人群：湿中有热的体质，偏热体质，泡脚也是根据具体情况建议直接使用热水即可，不建议加用药物。

气郁质人群：可以选择柴胡、枳壳、青皮、陈皮、白芍等疏肝解郁理气之品。

特禀质人群：极易过敏，用药物泡脚也要特别慎重，谨防过敏。这类人群也不是不能泡脚，泡脚的时候选择用热水便可。

泡脚后如果症状越来越重，一方面有可能是病情本身发生变化，另一方面就有可能是泡脚的药物选择有问题。

适合春季助眠的养生泡脚方

（1）煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克；

（2）炒酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、白芍20克；

如果患者失眠严重，还是建议及时到医院就诊，以免耽误病情。

过敏体质的患者注意药物过敏，孕妇还有容易出血的人群不太适用于这个方子，其他人群没有问题。

泡脚的注意事项

（1）泡脚时间最好是选择晚上九点左右，此时肾精较为虚弱，泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。

（2）泡脚的水温控制在40摄氏度左右比较好，泡脚时间不要超过30分钟，泡至身体微微出汗就可以了。

（3）泡脚的同时做足底按摩，这样可以促进经络疏通，起到调理脏器的作用。

（4）饭后不要立即泡脚，因为在泡脚时，全身的血液会流向脚部，如果吃完饭立马去泡脚，就会使得胃部缺少血液供应，影响消化功能。

（5）不要空腹泡脚，此时身体血糖处于较低值，要是泡脚有可能引起头晕胸闷等情况。

（6）有静脉曲张、糖尿病及心脑血管病的人不宜泡脚。

患有静脉曲张的人用热水泡脚的话，会刺激到腿部血流量加大，从而加重了静脉回血的负担，加重静脉曲张病情。

而糖尿病人皮肤敏感度低，对温度反应较迟钝，很容易放水过烫被烫伤，加上糖尿病人伤口不易愈合，就会造成足部感染，严重的会有截肢的危险。

而心脑血管病人泡脚，会导致毛细血管扩张，使得血液循环加快，不利于病情稳定。