练背时，正握、反握怎么选？！ / 开普饭

在全身各个部位的训练过程,为了让训练更高效,有时候会把两个相关肌群放在一起来练,比如把一个大肌群与一个小肌群组合在一起来练,常见的有胸部与肱三头肌的结合,背部与肩部的组合,背部与肱二头肌的组合.之所以 ...

本文探讨的是在自卫环境下的刃物握持方式,绝非指导大家如何去伤害他人.在自卫状态下,迫不得已使用刃物反击与先发制人的故意伤害有着巨大区别,法律后果完全不同. 昨天前天连续两天在两地发生持械伤人案中,嫌疑 ...

虽然现如今在各种类型的影视剧中经常有特种兵出现,但是在现实生活中普通人是很难见到特种兵的身影的.这一方面是因为特种兵执行的几乎都是非常规任务,比如暗杀重要军事目标等等,所以他们不需要出现在普通人群中. ...

高位下拉是训练背部肌肉的经典动作,它的最大的特点是:安全.高效.可以满足各个训练阶段的要求. 在高位下拉的动作过程中,可以有多种不同的握法,也可以有多种器械的把手,今天我们就一起聊聊正握.反握高位下拉 ...

我们在进行胸肌训练过程时,习惯上把胸部分为:上部(大臂连接锁骨).中部(大臂连接胸骨).下部(大臂连接腹直肌鞘前层).外侧.中间胸沟.且上部.中部.下部,发力点的主要位置分别是图中右侧三条黑线的位置. ...

原创悠米爱健身2020-11-23 19:32:00 https://www.toutiao.com/i6898237949436166670/?in_ogs=1&traffic_source ...

今天有粉丝问我:"我手上有50万,到底该选运东还是太湖度假区?" 实话讲,这个问题有点宽泛,按照首付款来说,两个板块其实都能入,至于站在投资和自住的两个角度去分析到底哪个版块好,这 ...

在健身训练时,我们常用的握法有:全握.半握.反握,这三种握法各有什么的特点呢? 一.全握握法:四指位于一侧,大拇指位于另一侧,双手紧紧握住. 优势:安全,消除了铃杆滑落的危险:可以承受更大的重量. ...

目前国内汽车市场SUV车型的热度要高于轿车,其实以前国内流行的是轿车,后来合资品牌将SUV车型引入国内上市,SUV凭借着优秀的通过性和宽裕的内部空间,成为了大多数家庭首选车型.那么第一次买SUV,手握 ...

反握是指手心向上的握住健身器械. 一.为什么说:反握,可以把我们的训练带到一个新高度呢? 1.因为我们身体的肌肉结构,再加之发力方式不同等,可以有效激活肌肉. 2.再好的训练动作,做久时,肌肉也会适应 ...

练背时，正握、反握怎么选？！