达成100个俯卧撑的目标，就是玩数字化游戏 / 开普饭

这期视频我翻译并上传到了哔哩哔哩网想要看视频讲解的肌友可以关注我的账号前言: 如果你做了一大堆俯卧撑胸肌却还是苦练不长那就试试今天这套计划吧! 它不需要任何器械,不要求你做高难度动作通过合理 ...

你可能会很奇怪,身边很多人并不比自己强壮.也不是经常锻炼,俯卧撑数量却比自己多很多.再看看自己,体重也没有严重超重,但做俯卧撑时却感到相当吃力. 真正的原因,其实和你的体重.力量关系不大.是因为你在做 ...

‍ 1.上斜哑铃臂屈伸+蜘蛛弯举十分方便的一个二三头超级组因为二头和三头使用的重量非常接近所以在两个训练之间你不需要再切换重量翻个面儿就好 2.直臂下压+绳索面拉优势在于很全面能兼顾到上背 ...

30天俯卧撑挑战,相信大家并不陌生坚持完成的小伙伴,都不同程度的变强壮了 (每天300个效果) (每天200个) (共计5000个) 之前这些挑战者,基本都是从0开始练起的那么当有训练基础的人做这 ...

各位肌友们周五好今天给大家推送一期 FST7的二三头训练依旧是多组数.短间歇的特点非常酸爽.希望大家尽情享受训练 FST三头超级组钻石俯卧撑x20次从徒手俯卧撑开始,做这种手指并拢.摆出心形 ...

周四为大家整理推送的训练,是一套FST-7胸训整套训练持续时间在1小时左右,动作不少.强度不小下面让我们开始吧热身动作肩内旋+肩外旋 2x20次正式训练上斜哑铃卧推 3x10次从上胸开始 ...

楠天下的太阳花/文一上一个周末,持续两个月的俯卧撑结束了.到今天,已经整整一周过去了,我依然是处在按捺不住的激情中,随即写下了这篇文章. "21天100个俯卧撑习惯训练计划"是 ...

卡纳瓦罗在本轮中超带领广州队迎战山东泰山队,双方经过90分钟激战,最终以广州队0比1输球告终.赛后卡纳瓦罗没有正面回应球队输球的原因,反而是将锅甩给了恒大集团.他直言集团对球队的要求,就是为国养士.卡 ...

-枫泾古镇- 地址:金山区亭枫公路8588弄28号交通:枫梅线枫泾牌楼(下客站) 上海枫泾古镇是上海的西大门,被评为"新沪上八景之一",比朱家角历史更为悠久,温婉柔情又自在的美了 ...

北京时间11月19日,2020年NBA选秀大会正式到来.在这样一个日子里,NBA联盟显得异彩纷呈.随着选秀大会的开启,联盟各种交易接踵而至,让球迷们感到目不暇接.这一天,虽然没有什么震撼人心的重量级大 ...

七七在微博上随便刷一刷,都是这种打击人的图片打击的应该不只七七自己吧~~你们看到肯定也... 再看看各路大神的美腿所以呢,我们来看下面的瘦腿干货吧!怎么瘦腿呢?动作来了,快点练吧~瘦腿前侧 1:笔 ...

楠天下的太阳花/文新FLAG,向每次100个俯卧撑进军一.过去练习俯卧撑的初心六年前吧,在一个公司的高管位置已有几年了. 当时,回顾以前种种,职位在节节攀升,身体在每况愈下.随后,追求自由,辞职 ...

据新华社报道,近日中国的全超导托卡马克核聚变实验装置(EAST),即大家常说的"人造太阳",正在进行改造升级工作,在改造升级完成之后,该装置将向1亿℃燃烧100秒这一目标发起挑战. ...

据西班牙的<阿贝赛报>网站报道,美国海军目前正在研制一种新式激光武器,其功率将超出他们以往的所有激光武器100万倍,威力栖居世界顶尖水平,无人能及.该媒体还宣称这款新式激光武器一旦命中既定 ...

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