女性与人文 | 电影中的心理学（三）

俞可嘉，蒲公英六期种子，专利局科级室主任。因为喜欢艺术美工相关工作（非专业），偶尔也有想表达的观点，加入蒲公英公微编辑部。我比较关注用正确的心理学方法来看待世界并用到生活中，同时我也在读心理学在职研究生，私以为这是非常有用有趣的学科。

心理学是一门有趣的学科，它和人紧密相连，生活中有很多心理学现象，学习一些心理学，再看待世界时，你会觉得更加有趣。

两周未见，让我们回到心理学的课程上来，上一次我们谈到了爱乐之城，对男女主角的心理需求进行了一番分析，尤其对男主角的焦虑心情进行了一个细致的分析。这次，我们来分析一下女主角身上一项十分明显和突出的心理现象——习得性无助

故事中，女主角米娅从小希望成为一名女演员，并不懈的位置努力着，她放弃自己的学习，跑到爱乐之城一遍打工，一遍报名各种试镜。她尝试了很多次，但是总是失败。在男主角的鼓励下，女主角开始自己创作关于自己的独角戏，勇敢的搬上了舞台。可惜，成功并不是那么容易实现的，演出的上座率……很低，女主角遭遇了大失败，由于演出销路不佳，她连剧院的垫款都付不清……

寥寥无几的观众来看独角戏

米娅彻底绝望了，回到了自己的家乡。但是意外的是，女主角在独角戏中的演技被星探相中，星探没有找到离开的米娅却找到了她的男朋友。男朋友兴致冲冲的找到米娅，告诉她这个好消息，但是不可思议的事情出现了，米娅拒绝试镜！！这是为什么？因为女主角身上发生了习得性无助。

什么是习得性无助？它指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。或者说是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。心理学家对此做出过实验，他们把被试学生分为三组: 让第一组学生听一种噪音，这组学生无论如何也不能使噪音停止。第二组学生也听这种噪音，不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照，不给受试者听噪音。当受试者在各自的条件下进行一段实验之后，即令受试者进行另外一种实验: 实验装置是一只 "手指穿梭箱",当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪音，放在另一侧时，就听不到这种噪音。实验结果表明，在原来的实验中，能通过努力使噪音停止的受试者，以及未听噪音的对照组受试者，他们在 "穿梭箱" 的实验中,学会了把手指移到箱子的另一边，使噪音停止，而第一组受试者，也就是说在原来的实验中无论怎样努力，不能使噪音停止的受试者，他们的手指仍然停留在原处，听任刺耳的噪音响下去，却不把手指移到箱子的另一边。习得性无助使被试在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。（此段信息来自网络和心理学书籍）

这便是可怕的习得性无助，电影中可怜的米娅在成千上万次的试镜中，遭受了失败，已经彻底对表演这个理想形成了无望和无可奈何。即使机会放在面前，她也丧失了再去试一试的动力。

但是，米娅是幸运的，她有个坚持不懈的男朋友，即使在女友完全自暴自弃的情况下，他依然在努力地鼓励，顽强的推动她前进。结局我们都晓得，恰恰是米娅的这最后一次尝试，她成功了。

故事讲完了，但是生活还是在继续，亲爱的读者们，你们在生活中是否遭遇过习得性无助？并不是每个人都会幸运的像米娅一样有一个一直鼓励她的男朋友。那么习得性无助要怎么避免呢？首先，我们要了解它的存在。其次，我们要学会制定合理的目标。如果我们的目标很难实现，不妨分解为不同的层次，使我们可以获得阶段性成功的快乐感，为自己加油打气。第三，要总结失败的经验教训，以使自己克服之前的错误，增加成功的几率。最后，要建议和谐的人际关系，在遭受失败后，找到志同道合的朋友倾诉，获得鼓励、信任、支持和安慰。学会对抗习得性无助，让我们面对挫折也可以积极起来！

（本文图片来自网络）

图文 | 俞可嘉

编辑 | 杨晶