吴时慧：三个步骤助推改变，让你变得心服口服！

曾经，说好要下定决心去完成的事情，现在都6月了，连半个影子都没有设计好，更不要说成品了。

曾经，遇到自己不喜欢的事，就会找借口说，等明天再做吧，后天再做吧，最后就变成以后的以后再也没有想起。

曾经，发誓周五12点前必须做完作业，周末随便玩耍，慢慢变成周六，后来是周日，最后是周一早上6点不得不做，或者等待被惩罚也不能完成任务。

有时候，就算知道后果会被骂成狗血，也克服不了自己，仍然会拖着一件事，一直到世界末日…成为传说中的拖延症代言人。

为什么会这样呢？

其实是因为我们都太追求完美，又恐惧成功，再加上每个个人每个家庭每个地方，你们所生活着的这个城市，这个地方这个场景，都会有着各式各样的文化压力。

为什么大多数人都害怕失败？

为什么极少数人却接连成功？

你是否曾多次想要战胜自己，挑战自己？

如何才能改变呢?

这儿有个简单公式，不妨一试。

一、简化流程

二、一周计划

三、学会拒绝

一、简化流程

你的大脑就像一台电脑，每天需要处理各种各样的问题，所以它处理事情越简单越快速。

如果一件事情太复杂，你直接用分割法将它分成若干个小分，再去逐一完成。

事情处理起来是不是更简单一些。

二、一周计划

如果你的工作或者学习是需要一周的时间去完成的，与其最后一天手忙脚乱，不如给每天一个小任务，即轻松又明确，

对事情的有个合理的预期。一周到，事情自然就完成了。

三、学会拒绝

我们大多数时候，都被很多琐事浪费了时间。比如刷朋友圈，比如看视频，比如与人闲聊。如果有更重要的事情，先分一下主次。

那些花时间又不重要的事，先放一边，等到最后，或者直接不做，你会受益匪浅。

也有的人是心理上的，从而养成了习惯：

比如，晚上不睡觉白天不起床……

又或者，能注视着某个地方呆上一天…

更多的是，早起的闹钟，延迟了10分钟又10分钟。。。

以上这些有什么办法解决吗？

是的，有。

它叫行动力公式：

行动力=（伙伴×方法）/目标

前几天和几个朋友一起，每天4点起，从刚开始的起不来，到今天刚好57天，现在已经变成了一个习惯，很轻松就可以做到了。

切记：改变只是一个过程！

提问：你每天为自己制定了什么样的任务？

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