自制酵素三步走

🎉🎉🎉自制酵素三步走

1⃣准备：水果2.4~2.5斤 白砂糖或冰糖750克 纯净水6~6.5升 酵素桶

2⃣水果切薄片 糖 水全部入桶

3⃣早晚各搅拌一次，3-7天左右出桶制作完成。每天尝口感，酸口七八分甜口二三分就制作好了。

🎀🎀🎀注意事项

1⃣桶不可高温洗，不可用洗涤剂，不可用百洁布硬物等刮擦，不可阳光晒，搅拌时尽量不碰触桶壁；

2⃣发酵过程中会出现泡沫及菌膜，属正常发酵现象；

3⃣发酵成功后将酵素装入专用瓶置于冰箱冷藏15日内饮完，室温下保存需3日内饮完；

4⃣日常保健：早餐前睡前半小时各饮250ml💝减肥者三餐前饮用或晚餐用酵素代餐💝胃不好者餐后半小时饮用，少量多次💝瘦弱者可随餐饮或餐后饮帮助消化吸收💝可兑温水饮用，水温不超40度💝提前一天从冰箱拿出，不要凉饮。不要和茶、咖啡同饮💝生理期可以饮用💝服药，服保健品期间同饮效果更佳。

5⃣想用酵素调理疾病者一定要：坚持饮用至少两个月💝加大服用量，每天1L以上💝必须早睡22时前💝多喝温水，全天饮水总量2L💝饮食清淡少肉蛋奶少油少盐，素食最佳；

6⃣有可能出现好转反应，因人而异，有的人会有严重反应，有的人没有反应只是感觉精力越来越充沛，出现好转反应不要害怕继续饮用反应自会消失；

7⃣剩余果渣打碎可蒸馒头、做果酱、酸奶、冰激淋、发豆芽、做泡菜、发酸菜、做环保酵素等！环保酵素可养沐浴露、护发素等日用品，去除化学物质好处多多[强][强]。

    🎉🎉 以上大家好好收藏