十个胖人九个虚 温阳补气有妙方

世界卫生组织已将肥胖定位为“疾病”，我国中大城市体重超标达2.7亿。过于肥胖不仅影响到个人形象，更严重的是引起其他别的疾病，是危害身心健康的主要“凶手”，还会危害人们的寿命，严重影响人们的生存与生活质量。

肥胖患者都会通过少吃来减肥瘦身，为什么还需要补呢？实际上，大多数肥胖患者基本都是气虚和阳虚体质，最必须的就是补气温阳。

你是真的胖吗？不，你是虚了

“胖与虚”是密不可分的，临床上发现许多肥胖患者多表现为阳虚和气虚。肥胖症的病因主要与脾胃之气衰盛有关。

肥胖患者90%是体质虚弱

体虚是身体脾胃功能衰弱造成的。体虚会导致新陈代谢缓慢，人体活力减弱，进而消化营养的能力减低，营养转化为脂肪，脂肪不能消耗掉于是堆积在体内，造成肥胖。

虚胖体质人群有哪些表现？

1、体力易乏累，倦怠感强。

2、脸色偏白或有点发青，声音软弱无力

3、食量不大。

4、小便清长。

5、冬季怕冷，夏季怕热，流虚汗、多白痰。

6、不爱运动，肌肉松垮萎缩。

7、手脚容易酸胀，下蹲时，小腿及脚底肿胀感强烈，且下半身更肥胖。

判断肥胖患者是否是气虚阳虚，应该注意舌头。气虚的患者舌体胖大，舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌是因为舌体胖大受齿缘压迫所致。 假如患者的舌头有齿痕，那么此患者一般属于气虚阳虚型。

除此之外，还要看患者的精神状态，一般气虚型肥胖患者气短懒言，容易疲乏，精力较差。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。血液无法充分到达脸上，所以这类患者总是白白胖胖的。古人所说的“其人肥白，多属气虚”就是如此。

温痛阳气、补脾益气乃当务之急

肥胖患者多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑生机减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

人体脾、肺、肾的气虚和阳虚，常导致水湿停留聚集在人体内，造成痰湿，吸收分解不了的营养变成脂肪，日积月累，造成肥胖。因此，减肥当先补虚 。

补气温阳健脾方

炙黄芪15g、法半夏10g、甘草5g、苍术10g、炒谷芽10g、炒麦芽10g、炒白术12g、党参15g、茯苓15g、苡仁15g、陈皮8g、桂枝10g、木香10g、砂仁8g、生山楂15g。

注意：每日一剂，温水浸泡30分钟，煎煮30分钟，饭后服用（请在医生指导下服用）。

补气温阳的日常疗法

1.保健按摩

（1）足三里穴位于外膝眼下3寸（约四指的宽度）、胫骨外侧约1横指处。按摩手法一般是用食指和中指一起揉按，每次按根据自身需求一百至三百下不等，可以顺时针揉，也可以逆时针揉，睡前按揉效果最好。如果觉得食指中指力量偏弱，可以用拇指第一关节进行揉按，拇指揉按刺激强度较高，刺激穴位更加敏感，可以达到疏通经络的目的。

（2）天枢穴位于人体中腹部，位于肚脐眼左右两寸的地方（约三指宽度处）。天枢穴主疏调肠腑、补脾胃，是腹部要穴。经常按揉天枢穴对于可改善脾胃功能，在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

2.穴位艾灸

（1）足三里穴位于外膝眼下3寸（约四指的宽度）、胫骨外侧约1横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有调和气血、扶正培元、补益脾胃、祛邪防病之功效。

（2）中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有化湿和中、调胃补气、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃部疾病。

益气补虚的中成药

归脾丸、补中益气丸、参苓白术散、四君子颗粒、香砂平胃散、金匮肾气丸。

补脾健胃的常用食物

大枣、山药、薏仁米、小米、莲子、香菇、白扁豆、牛羊肉、鸡肉等。