胖补气瘦补血，艾灸平衡气血，灸出健康
一、气血与体形健康
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。
1、什么是气
气，一般就是说人体内，运动不息且极细微的一种精微物质，是构成人体和维持人体生命的基本物质之一。气有先天精气、水谷精气和自然界的清气。
先天精气，是父母给的、打娘胎带来的；
水谷精气是从食物中汲取的气；
自然界的清气可以理解成氧气。
水谷精气和自然界的清气又称为后天之气。
这三种气互相结合、作用，又会生成元气、卫气、真气、营气、宗气。
气的作用有，温煦，推动，固摄，防御，滋润营养，气化。
气的运动停止，则意味着生命的终止。
2、什么是血
血，即血液，是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
血液是以水谷精微、肾之精髓以及自然界之清气为物质基础，通过脾、胃、心、肺、肾等脏的一系列功能活动而生成的。
血对人体具有营养和滋润作用。
3、气血平衡才健康
气，是人体的动力，血是这个动力的源泉，它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。
气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；
血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。
二、胖人多气虚，瘦人多血虚
1、胖人多气虚
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
血管里的垃圾没有被气化掉，就会形成高血脂；
肝上的垃圾没被气化掉，就会形成脂肪肝；
肚皮上的垃圾没有被气化掉，就会形成小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。胖人通常跑不上几步就气喘嘘嘘，实乃体内气不足之象也。
2、瘦人多血虚
血虚常常是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的表征。
人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺，火即多余之气。气太多，动力太大，不仅能将该气化的气化掉了，而且还会把不该气化的也气化掉了，使人体的新陈代谢呈现出病理性的亢进状态，所以，瘦人常血虚多火。
三、中医艾灸调理气血平衡，灸出健康
从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，瘦人则阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
艾灸的一项重要作用是行气活血。灸法可以使局部乃至全身感到温暖舒适，灸的刺激可以使气机调畅，营卫和谐，起到行气活血的作用，气血的运行，遇寒则凝，得温则散，所以一切气血凝滞、经络麻痹，均可以用艾灸来温经通络、散寒除痹。无论气虚还是血虚，气血调理，脾胃健康是关键。
1、胖补气的艾灸疗法
艾灸取穴：
气海、中脘、足三里等穴，补中气、助健运；
关元、气海、足三里、百会、脾俞等穴，补中气，升举下陷；
气海、合谷、大椎等穴，补卫气，固表敛汗。
【气海穴】
任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海，常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。
《针灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。”
【中脘穴】（见气海穴图）
任脉上的穴位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘，被称为胃之“募穴”，腑之“会穴”，是我们脏腑气血的汇聚之地，艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都有很好的作用。
《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
【足三里穴】
胃经上的穴位，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。是一个气血双补的穴位，是气血生化的源头，可补益气血，扶正培元，调理脾胃后天之本，五脏六腑得滋养。常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多。
《中国针灸全书》有言：“脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。”
【关元穴】（见气海穴图）
任脉上的穴位，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴，汇聚人体真气、元气，是养生吐纳吸气凝神的地方。具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。
《太平圣惠方》中记载：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”
【百会穴】
督脉上的穴位，位于头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点），可升提阳气，《黄帝内经》有“病在下者高取之”的治疗原则，百会穴是调理气虚下陷的常用穴。
【脾俞穴】
膀胱经上的穴位，位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，既能补气亦能补血，常灸此穴可健脾养肝，外散脾脏湿热之气。
《针灸穴名解》有言：“脾俞穴与脾相应，可健脾利湿、益气统血。”
【合谷穴】
大肠经的穴道，先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，即我们日常所说的“虎口”， 是大肠经气血荟聚的地方，可以调理大肠经的气血，有镇静止痛，通经活经，清热解表、清泄肺气、通降肠胃作用。对调理气血不畅作用很大。
《中国针灸全书》指出：“阳明经多气多血，合谷善于调和气血、通经止痛。”
【大椎穴】
督脉上的穴位，后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。《甲乙经》说过：“大椎，三阳，督脉之会”， 也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。艾灸大椎穴，能调节全身阳气，增强免疫力，扶正固本，祛除邪气。
2、瘦补血的艾灸疗法
艾灸取穴：脾俞、章门、膈俞、三阴交、足三里、血海、肝俞。
【脾俞穴、足三里穴】：见上面的介绍。
【章门穴】
位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。此穴具有疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀的作用。
《类经图翼》记载：“主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不化，胸胁痛。”
【膈俞穴】（见大椎穴图）
膀胱经上的穴位，位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。有养血和营、理气宽胸、祛风清热，活血止痒等作用，“故可治疗一切血证及皮肤病”（《中国针灸全书》）。
【三阴交穴】
脾经上的穴位，为肾、肝、脾经的交汇穴，所以可以调理三脏气血。位于小腿内侧，踝关节上三寸，具有活血通络、健脾理血，益肾平肝的作用。常灸此穴具有调脾气、养肝血、益肾精的作用，特别是女性常灸此穴，对皮肤和身体都很好。
【血海穴】
脾经上的穴位，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸，顾名思义：血的海洋，为脾经所生之血的聚集之处，具有祛瘀血和生新血的功能，是人体的一大补血穴位；有化血为气，运化脾血，濡养肌肤的功用。，艾灸血海穴的好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。
【肝俞穴】（见脾俞穴图）
膀胱经上的穴位，位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。肝藏血，与血液的生成和贮存密切相关，艾灸有调肝养血、疏肝利胆、理气明目的作用。
正所谓“ 气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。”可见气血充足的重要性，赶快在相应的穴位灸一灸，补气血，健体魄，养肌肤。
四、补气血，日常生活中注意事项
1、保证高质量的充足睡眠。
2、保持有规律的运动。
3、多吃补气养血的食材。
4、保持乐观的心态。