若只练一招必是云手，标准化讲解助你练精，你就能赢得了太极 / 开普饭

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对于中老年人及慢性病患者来讲,太极拳能有效延缓身体各组织器官退化,从而起到起到健身.疗疾的作用.今天,小微为大家带来一套360度的太极拳分解动图,赶快练起来吧. 起势野马分鬃白鹤亮翅左右拗步手 ...

杨禹廷一代太极拳宗师,一辈子练拳传拳,从事武术事业长达80余年,直到去世前仍在传拳,对自己要求严格,执着于太极拳拳理的研究和应用,不断提高自己的拳术,老人家晚年拳术正是达到巅峰的境界,留给后人宝贵的练 ...

最简单的养肺法肺经有11个穴位,且都在胳膊和手上太极中的「云手」,有利上焦心肺气机的宣达,是最简便的养肺方法!也有助提升人们的耐力和专注度. 在各家太极拳势中,云手演练的风格是多样的.但各家太极拳 ...

练好舞蹈的5个小招数用耳练舞:聆听旋律,感受音乐你天生对音乐和节奏不敏感,常常听不出舞曲的拍子?那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧,解决节奏感差的唯一办法就是多听,把舞曲随身带着,走到哪里,心里 ...

10-30 07:58 爱羽客羽毛球网爱羽客菜师兄之前曾经写过一篇关于中路回球的文章<这种球路看似没攻击性,但其实特别实用!>,这条球路基本上成为了现代男单球员的标配,今天探讨的话题就是 ...

最简单的养肺法说到太极,很多人都觉得是中老年人的专利,其实它也特别适合亚健康人群及"坐班"族练习.对肌肉.骨骼.精神和心境都有很好的调节作用! 肺经有11个穴位,且都在胳膊和手上 ...

要想唱好歌,就必须要有良好的气息支持.训练呼吸的方法是具有针对性和渐进性的,今天大概归结了以下几种方法,供大家参考: 一.闻花香这个训练方法相信大家并不陌生了.这是对于初学者最好理解的方法.这种方法 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

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