惊蛰 | 春雷响，万物生，牛年振奋，不负春光
作者 ：儒风君
民间谚语讲：“春雷响，万物长。”
惊蛰时节，正是“九九”艳阳天。
春回大地，自然界就此进入一个崭新的轮回。
以一声春雷为鞭策，新的一年，让我们重启征程。
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惊蛰三候
惊蛰时，春雷开始震响。
蛰伏泥土里的冬眠生物，感受到春天的温暖，纷纷破土而出。
万物复苏，这是一个生机勃发的节气。
一候桃始华：
《诗经》里有“桃之夭夭，灼灼其华”的句子。
桃花盛开，象征着春天的美好灿烂。
二候仓庚鸣：
惊蛰后五日，黄鹂最早感受到春日阳气的生发，开始求偶、鸣叫。
三候鹰化为鸠：
古人传说，夏历二月，鹰化为鸠；八月，鸠化为鹰。
意思是，布谷鸟会在寒冷的冬日变化成鹰，飞往别处过冬。
直到惊蛰回暖，才会转化回来。
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惊蛰三养
一、少辣养阴
惊蛰节气，饮食上要保阴潜阳。
多吃清淡食物，燥烈辛辣之品应少吃。
辛甘之味会助长阳气，导致阴虚阳亢。
如姜、葱、韭菜等，都不宜过度进食。
寒凉、油腻、黏滞的食物容易淤积伤阴，更要避免食用。
二、早起养神
随着气温回升，人们常常感到精神懈怠。
“春困”不是病，而是伴随皮肤毛孔舒展，血液供应增多，供应大脑的氧气相应减少，产生的一种正常现象。
摆脱春困，需遵守春季养生原则：“早卧早起，广步于庭。”
在起居方面，宜早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
在锻炼方面，选择轻松舒缓的活动项目，唤醒懈怠一冬的身体。
三、梳头养血
春天，是万物萌发的季节。
人们也要把握好这个时机，调和气血。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”
通过梳头，可以起到疏通气血、散风明目的作用。
苏东坡说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
可见，梳头促进血液循环，更有助于睡眠。
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惊蛰三诗
惊蛰时节，春光明媚，万象更新。
对于文人墨客来说，也是诗情画意渐入佳境之时。
《闻雷》
白居易
空余客方寸，依旧似寒灰。
惊蛰到了，雷声响了。
天气逐渐回暖，草木欣欣向荣。
鸟叫虫鸣蛇出洞，春天真的来了。
《忆秦娥》
范成大
燕支湿。花梢缺处，画楼人立。
惊蛰的天气，总是轻雷隐隐，晚来风急。
二月春风似剪刀，还是要坚持“春捂秋冻”。
注意天气变化，适当增减衣服。
《观田家》
韦应物
方惭不耕者，禄食出闾里。
惊蛰时节，正是春耕的开始。
俗话说：惊蛰春雷响，农夫闲转忙。
播下种子，也是播种一年美好生活的希望。