掌握这些增肌知识技巧，练大就是这么容易！ / 开普饭

最佳健康 · 昨天关注如今有不少人为了改善外貌身材,甘冒风险.愿斥巨资去做各种整容手术.然而却没有意识到"坚持健身"就是一种最为天然安全.性价比最高的"整容方式&qu ...

原创运动健身gif图2020-11-01 09:07:07 健身中绝大多数小伙伴肯定都是抱着"练出好身材"的目标而开始健身训练.健康饮食的.真正的好身材一定是肌肉线条明显,脂肪含量 ...

健身良品厨娘健身独家经营的健身健美商城,微店仅此一家,专注服务,诚信经营! 公众号减肥的确不容易!当你在节食+运动几天掉了点体重后就发现再也减不下去了,也不用气馁.来这看看你可能遇上哪些常见减脂误 ...

肌肉究竟是如何增长的? 首先单凭健身撸铁,并不能直接使肌肉开始增长,而只是对其施加刺激,造成纤维损伤.只有在训练结束,肌肉得到充分休息.营养摄入后,在积极恢复.修补损伤的进程中,才得以茁壮增长,比之前 ...

如果你发现自己的腿部练了很久,却没有进步,那你应该了解一下这些腿部增肌小技巧了. 1.每周增加一次腿部训练无论你现在是什么样的分化训练计划,你都需要每周增加一次腿部训练,你可以将股四头肌.腘绳肌.小 ...

明明练得很努力,进步却太慢太慢感觉只有付出没有回报.怎么办? 送给你8条营养建议.度过增肌难关 1 每斤体重摄入0.5克脂肪最容易被忽视的营养,力量和围度的增长.脂肪其实一样功不可没建议从植物油 ...

赶紧学起来

越来越多的男生开始进入到健身房锻炼,他们不仅是为了减掉肥肉,让身材瘦下来,更是为了增肌,提高自身魅力指数. 健身减脂是为了减掉赘肉,告别油腻的形象,而增肌是为了提高身材线条感,练出出色的肌肉身材,拥有 ...

健身增肌的人越来越多,有的人去健身房锻炼是为了减脂瘦身,而有的人去健身房是为了练出好看的身材线条. 无论你是出于哪种目的去健身房锻炼,你要知道的一点就是:只有坚持长期增肌的人,才会获得你想要的健身效果 ...

大部分男生健身不只是为了减脂,也是为了增肌.那么,增肌是什么意思,你知道吗? 顾名思义就是增长肌肉,肌肉的生长可以让你的身材线条更出色,身材比例更好看.而肌肉的增长需要从三个方面入手,那就是健身训练. ...

.

这期视频继续之前梅叔的<三个简单小技巧>系列,这一次讲解的内容是肩部训练!感兴趣的小伙伴千万不要错过! 肩膀训练技巧#1 高次数做后束训练三角肌后束对于肩膀整体的形状以及肩关节功能都是非 ...

掌握这些增肌知识技巧，练大就是这么容易！