人在低谷，学会“三沉”

以温情的笔触，抵达心灵的远方

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人生，是一场修行。

站在高处，修的是德行；跌入深谷，修的是心性。

起起落落，浮浮沉沉，本是人生常态，却不是谁都能看透看开。

平常心，最难得。很多人得意时忘乎所以，失意时萎靡不振，甚至走向极端。

看过一段话：

人生就像过山车，有高处的风光，也有低谷的潮落。当你失望的时候，咬牙挺一挺，也许就过去了。

是啊，人生不会永远都是坦途，也不是会永远都在低谷。只要自己一心向上，必能逆风飞扬。

你要相信，真正强大的人，即使身处低谷，没有人帮忙，没有支持，也能咬牙坚持，慢慢熬过去。

具体应该怎么做，才能走出低谷呢？

个人认为，人在低谷时，尤其需要做到这“三沉”。

01.沉默

维特根斯坦说：“凡是能够说的，都能够说清楚；凡是不能谈的，就应该保持沉默。”

身处低谷时，很多东西都是不能谈的。其中缘故，不用细想便能明白。

真正关心你的人，会因你的不顺而担忧；表面与你交好的人，并不希望你过得好，你越不幸，他们越高兴。

因此，当你身处低谷时，首先要做的，就是沉默。

不向在乎自己的人诉苦，是为了不让他们为自己操心。比如，很多子女在父母面前，总是报喜不报忧，再苦再难，一力承担。

不在其他人面前抱怨，是不给他们幸灾乐祸的机会，为自己保留一点尊严和体面。比如，生意亏损，欠下巨债，就算你逢人就哭诉、抱怨，也不会有人伸以援手，只会让自己沦为别人茶余饭后的谈资。

人在低谷，学会沉默。不随便诉苦，不到处抱怨。

虽然把事压在心里会很难受，但若像祥林嫂一样逢人就絮叨，不仅令人生厌，对自己也毫无益处，不如不说。

02.沉着

人生不如之事十有八九。

当遇到麻烦，陷入困境时，大多数人都会慌乱无措，烦躁不安，很难做到沉着应对。

沉着，是一种态度，与人的性格有关。人的性格难以改变，但态度可以随自由意志慢慢改变。

当你遇到挫折，陷入低谷，痛苦迷茫都在所难免，但只要你告诉自己要沉着，要冷静，要淡定，并不断给自己积极的心理暗示，你就可以真正做到沉着，慢慢走出低谷。

很多时候，人都需要沉着，需要冷静。而人在低谷，则尤其需要。

因为，人在低谷的时候容易心浮气躁，对生活失去热情，对未来丧失信心，消极情绪就像一只巨大的怪兽，一点一点吞噬掉你的心智和灵魂。

这时候，你必须强迫自己沉住气，静下心，打起精神抵抗消极情绪。

越是烦躁，越需要冷静；越是低谷，越需要沉着。

人在低谷，学会沉着。不消极，不颓靡，振作精神，定能拨云见日。

当你做到沉着冷静、从容镇定时，很多问题都会迎刃而解。

03.沉思

沉思，即认真地、深入地思考。

人在低谷的时候，首先做到沉默，其次是沉着，最后便沉思。

沉默，是让自己的嘴巴闭上，嘴巴闭上，人就安静了。人安静了，心才能跟着慢慢沉静下来。心沉静下来，才能认真地、深入地思考。

柏拉图说：“思维是灵魂的自我谈话。”

人在低谷，不宜向外人诉苦，但可以尽情地与灵魂对话。

所谓与灵魂对话，就是沉下心，独立思考，分析自己的处境，寻找解决困难的办法。

独立思考是一种能力，拥有这种能力，将终身受益。

情感作家晚情在书中写道：

一个人生活得好不好，取决于独立思考的能力和独立解决问题的能力，如果什么事都要问别人，就算身边高手环绕，智者辈出，人生依然会一塌糊涂！

人在低谷，学会沉思。站在客观角度，全面分析，定能找到新的出路。

越是低谷，越要做自己的主人。相信自己，一定能行。

结语

听过一句话：“怕走崎岖路，莫想登高峰。”

人生总有崎岖路，遇到了，就想办法踏过去。踏过去了，就能看到更美丽的风景。

如果，此刻的你正处于人生的低谷，感觉每一天都很难熬，那不妨试着按我说的做。

首先，停止抱怨，学会沉默。

接着，静下心来，学会沉着。

最后，摒弃杂念，学会沉思。

做到这“三沉”，风自清，月自明。

做到这“三沉”，定能很快走出低谷，看见美丽的彩虹。