教你6种蹲法，锻炼全身 / 开普饭

如果你的腿,经常不活动会怎么样?假想一下,如果你的右腿打上石膏,你会发现你的右腿比你的左腿在去除石膏后瘦一圈.这是因为你的右腿在此期间不动,导致肌肉萎缩. 人体的肌肉一直在进行细胞更新和新陈代谢. 如 ...

大家好!很高兴在这里和大家见面.在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭.您的答案是什么呢?就我个人来说,健康养生对我的意义,不能不说 ...

有俗语"好吃不过饺子,舒服不过躺着",很多人觉得劳累时躺着最解乏.但其实,人体最喜欢的姿势既不是躺,也不是坐,而是--蹲. 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像, ...

齐鲁壹点2020-04-30 12:22 · 齐鲁晚报官方客户端看一看人体最喜欢的姿势是什么? 既不是躺,也不是坐,而是--蹲. 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻 ...

俗话说:好吃不过饺子,舒服不过躺着.很多人觉得劳累时躺着最解乏.但其实,人体最喜欢的姿势既不是躺,也不是坐,而是--蹲. 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护 ...

说起深蹲,大家可能觉得这是一个很常见的动作,没啥稀奇的.它看似普通.简单,却不是人人都能做得自然又标准. 特别是平时经常久坐.爱摊在沙发上的人,髋.踝关节的活动度慢慢发生退化,原因是被过度活跃的小 ...

近日,北京的张先生咨询,自己最近总是觉得身体没有力气,经常犯困.想睡觉,偶尔肚子发胀,脸上冒出了很多痘痘,虽然每天都很注意口腔卫生,一天要刷两三遍牙齿,还是觉得嘴巴里有难闻的味道.一位懂中医的朋友告诉 ...

蹲举有三种不同的蹲法,它们分别是半蹲.深蹲.全蹲.这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉.练习时,我们需要根据自己的训练目标,选择正确的动作,这样训练效果才会事半功倍.如果你对这三种蹲法没有概念,那么请看下图: ...

教你6种蹲法，锻炼全身