如何训练：心→体能→力量→技术 / 开普饭

有的人说:运动锻炼会缩短寿命,而有的人说:健身锻炼可以延年益寿.哪种说法是正确的呢?其实,适当的运动锻炼可以强身健体,促进细胞再生,抵抗身体衰老,延年益寿. 不过,任何事情过犹不及,如果你过度训练,那 ...

人老病死,是每个人都会经历的阶段.我们18-25岁的时候是青春最旺盛的时候,身体的活力值也很高,精力也比较充沛.但是,过了这个年龄段,身体就会开始走下坡路线了. 每年都会进行体检的人,你会发现:平时没 ...

我们都知道,坚持跑步锻炼可以减掉赘肉,让身材瘦下来,还能提高自身体质,强化免疫力,让你保持更加年轻状态.因此,越来越多人开始加入跑步的队伍. 然而,选择开始跑步容易,坚持跑步训练却不是那么容易的一件事 ...

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值日编辑: 前几天收到了国峰老师的邮件,他发现自己2016年出版的书中有一些知识性错误,特意做了更正和修改手册,想请跑步学院帮忙发布.被国峰老师严谨.诚恳的治学态度打动的同时,我们也感到自己肩上的责任 ...

今天又轮到某位学员做体能训练了,还没等上课,学员问了我一句,难道我天天做力量训练不算体能训练吗?干嘛还要专门拿来做体能训练呢?又苦又累的. 相信很多训练者都会问相同的问题,认为锻炼只做力量训练就可以了 ...

<中国诗词大会>第六季第五集 3月27日(本周六)播出 CCTV- 1 -- 20:00 档 CCTV-10 -- 21:52 我要秀照片中国诗词大会 ·第六季文本编辑: ...

其实,感恩就是正向,正向就是感恩. 正是因为正向带来的特质,是最放松.最舒畅.最稳定,而对你自然带来很大的吸引力,你才会那么想要正向,而且比期待其他状态都更期待.是这样,正向的练习才有那么大的作用.甚 ...

和着小金猪的步伐,蒲公英种子们热盼已久的2019年第二期"悦英沙龙"在博雅塔下如约而至.2019年2月23日下午,"悦英沙龙"第二期主题分享活动在博学宽厚的北京 ...

肌肉记忆和极限训练法大幅度提升技术水平

如何训练：心→体能→力量→技术