早上「先刷牙」还是「先吃早餐」？终于有了答案……
👉本期重点：正确刷牙姿势
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说到牙不好，很多人是有切身体验的。喝点冷饮牙齿酸痛好一阵，啃苹果牙印伴随着两道红印子，治疗2颗牙竟然要几万块…
最近一次中国口腔流行病学调查结果也反映了同样的问题，国人口腔疾病的患病率超过 90%。为什么总是有各种牙齿问题？很可能是刷牙这件最基本的事没做好。
01
饭前还是饭后刷牙？
饭前饭后都无所谓
先刷牙再吃饭，可以将闷在人体口腔里面一晚上的细菌清洗干净；先吃饭再刷牙，可以避免食物残渣留在牙齿缝，两种方式都有利于口腔清洁，大家根据自己的习惯选择即可。
温馨提示：饭后立即刷牙，会削弱牙釉质对牙齿的保护，建议大家饭后半个小时再刷牙。
02
牙刷要蘸水吗？
只要时间够，蘸不蘸水都一样
普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，只要时间足够，都能起到清洁口腔的作用。但脱敏或美白这些本身有活性成分的牙膏，则不建议在刷牙前蘸水。蘸水后很有可能破坏这些成分，效果会大打折扣。
03
含氟牙膏到底好不好？
含氟牙膏一定是有好处的
《中国居民口腔健康指南》指出含氟牙膏对于预防龋齿（虫牙）是有效的。很多人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙，其实氟斑牙主要是要在儿童生长发育期（6～8 岁以内）摄入过量的氟才会影响牙齿的发育，如果你已经成年了，那是没问题的。
04
漱口水能代替刷牙吗？
不能！
漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。另外，漱口水有非药物性和药物性的区分，非药物性的漱口水，主要作用是消除口臭，功能类似口香糖，对使用人群没有限制；而药用性的，主要在药店出售，用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症，不能长期使用。
05
电动牙刷真的比普通牙刷好吗？
基本没区别
在牙医看来，只要用正确的刷牙方式，电动和手动牙刷基本没什么区别。但相比手动牙刷，电动牙刷的震动频率较高，可以在一定程度上节省时间。
06
横着刷牙好，还是竖着刷牙好？
单纯地横着刷或竖着刷都不好
很多人刷牙像“拉锯”，在牙齿上用力地横着刷刷刷……时间一长，会导致牙齿颈部出现凹槽，敏感牙紧跟着找上门。竖着刷的方式比较适合门牙位置，其他位置的牙齿竖着刷效果会减弱。小保推荐大家采用世界标准刷牙姿势—Bass刷牙法👇
视频来源腾讯视频
刷牙也是一门技术活
不是简单挤一挤牙膏就可以的
学会上述“刷牙小技巧”
吃嘛嘛香～