每天快走50分钟，锻练心肺功能 / 开普饭

晨练后再睡个"回笼觉"对身体有影响吗? 许多喜欢晨练的人都比较勤快,当别人还在梦乡时,他们已经出门晨练了.而当多数人起床后,他们却又回去睡"回笼觉"了.他们认为 ...

" 锻炼虽好,但是不能盲目就做!" 跑起来! 现如今人们是越来越爱锻炼身体了,各种健身房健身设施健身模式此起彼伏,但是很多人却不知道并不是你决定健身去用的方式就有效率,最重要的是如 ...

现在大家的工作都比较忙,很少人能有固定的时间去健身房或者操场上健身锻炼,这导致人体长时间不锻炼身体免疫力下降,很多人都处于亚健康的状态.所以在家就能做不需要器械的运动越来越受大家喜爱.而深蹲随时随地都 ...

在我们进行锻炼的时候,很多人会推荐各种有氧.无氧.力量.间歇等运动给我们,但心肺训练却很少有人提及,好像它无足轻重,很多人也就忽视了心肺功能的训练,反而在医学恢复上,被提到很多. 其实,心肺功能跟我们 ...

我们都知道我们身体中有很多功能是很重要的,其中心肺功能就是一个很重要的功能,而要怎么提高心肺功能,是有很多方法的,那什么方法可提高心肺功能,相信有不少人还是知道的.那么,5方法可提高心肺功能都是什么方 ...

下肢关节功能良好的类风湿关节炎患者可以参加一些心肺功能提升的运动课程,加快全身血液循环,促进能量代谢,减少身体脂肪,增强下肢肌力,提高心肺功能水平,对健康有很好的促进作用. 本节心肺功能提升运动课程, ...

发现更多精彩你知道,人体最喜欢的姿势是什么吗? 既不是躺,也不是坐,而是蹲! 因为蹲着与胎儿在母体内的姿势非常相似,是人类寻求舒适和庇护的本能姿势. 一.蹲的养生智慧自古以来,我们华夏民族勤劳又聪 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

关注血压.脉搏.呼吸和体温是大家熟知的人体四大生命体征.然而,2016年美国心脏病协会公布,人体有第五大生命体征,这个体征与我们的寿命长短.死亡风险息息相关,可以说是一个生死攸关的生命体征. 如果它 ...

每天快走50分钟，锻练心肺功能