补血实用技巧：用“血海穴”补血

中医认为“肝藏血”，也就是说肝脏是储藏我们血液的仓库，当我们吃的食物经过消化吸收转化为血液之后，就会被输送到肝脏这个仓库中。打个形象的比喻，肝脏就好比一个国家的财政部，哪个地方需要资金，它就会支援哪个地区，肝脏中的血液也是一样，哪个地方需要血液的供应，它就会把血液运输到哪个部位。比如当你吃饭的时候，大部分血液就会流入肠胃之中，来助你消化食物，当用脑思考问题的时候，血液又会被调动到大脑中来。

《黄帝内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能射”。就是说，人的一切活动都与肝脏有着密切的联系，当一个人肝血虚的时候，眼睛就容易干涩、疲劳，四肢就会麻木无力，手掌不能有力地握东西，手指也变得僵硬不灵活。这时候就急需补肝血。

要如何补血呢？在这里给大家介绍一个补血的强穴，血海穴。

血海穴是生血和活血的要穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧的隆起处。如果对人体的结构不太了解，可以采取简单的取穴方法：用掌心盖住膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，需注意的是五指要贴在大腿上，手掌自然张开，大拇指端触及的位置就是血海穴。

用血海穴补血，最有效的办法是艾灸。艾灸最好选在季节交替的时节，比如夏末入秋或冬末入春的时候，这样的时间里可以，更好地鼓舞气血生长。每穴灸10分钟。

很多人没有艾灸的条件，没关系，可以用按揉的方法，此法不受时间和条件限制。每天上午9:00~11:00按揉此穴的效果最好。因为血海穴是足太阴脾经的募穴，上午9:00~11:00刚好是脾经当令，脾经精气旺，人体的阳气正处于上升的趋势。两侧的穴位每侧按摩3分钟即可，按揉时动作要轻柔，以穴位处有酸胀感为宜。

另外，血海穴配合足三里使用，效果更佳。每天午饭前后各按揉血海2分钟，饭后再按揉两侧的足三里3分钟。

如果能够用好血海和足三里这样的穴位，就不会再出现肝血虚的症状，而且会让肝脏的功能越来越好。

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