冥想静心的20个实用技巧（收藏） / 开普饭

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

第四章非言语世界的力量在非言语世界里,你不再需要把自己表达得很好,不需要认真地倾听,也不需要担心自己希望呈现出什么样子.这就是为什么羞怯的人喜欢大自然.宠物.音乐,以及许多其他不需要使用言语的东西. ...

讲求效率的人喜欢给自己列清单,安排自己每天要完成的优先事项.大多数人列了清单很难完成自己的优先事项.我自己也同样遇到这个问题. 为什么大多数情况下我们不能完成优先事项? 之所以往往不能完成优先事项,有 ...

有很多探索情绪和理智及谁先在人的大脑产生的文献.有情绪响应的大脑边缘系统最先发展,而能够抽象思维和想象的智力大脑,稍后发展.我们可能相信我们的情绪和思考是一起到来的,但是大脑功能怎么样指导接下来的行动 ...

"冥想,对我们身体.心理和精神的各个层面,都有很大的好处.只要坚持冥想,我们几十年所携带的创伤.积累的问题.压抑的负面情绪,都会得到缓解.‍" 目前,全球数十个国家,十几亿人都在修 ...

所谓冥想,简单说就是停止意识对外的一切活动,而达到'忘我之境'的一种心灵自律行为. 此时,人们在十分清醒的意识状态下,潜在意识活动会更加敏锐与活跃.当人进入冥想状态时,支配理性思考的脑部新皮质作用会受 ...

所谓冥想,简单说就是停止意识对外的一切活动,而达到'忘我之境'的一种心灵自律行为. 此时,人们在十分清醒的意识状态下,潜在意识活动会更加敏锐与活跃.当人进入冥想状态时,支配理性思考的脑部新皮质作用会受 ...

" 冥想,对我们身体. 心理和精神的各个层面, 都有很大的好处. 只要坚持冥想, 我们的身体状态, 心理状态.精神境界, 都会有正向的改变. " 在开始学会冥想前,我从未想过大脑中 ...

粤式小炒相信大家都已经不陌生了,人们对它的喜爱从来没有停止过.粤式小炒看似简单,但是要做好真的不容易,为了让大家易学易懂,我们总结出粤菜师傅制作小炒菜的20个心得,希望能够给大家一些启发. 粤菜小炒2 ...

疗金句载营魄抱一,能无离乎?专气致柔,能如婴儿乎?--<道德经·第十章> 今天为大家提供一些冥想技巧,这些技巧并非意在帮你变成一位冥想专家... 它们应当是来帮你开始行动并不断练习冥想. ...

做菜基本功很重要!基本功丰富且扎实的话,简单些的菜基本就是吃一下就会做了.我历来非常非常重视基本功的锻炼和实践,普遍情况不钻研个半年的话,你做的菜也只是学个样子罢了. 实践出真理!需要经验与时间的沉淀 ...

每天一点小技能职场打怪不得怂编按:最近,短视频上很火的对电话号码分段显示的技巧,其实很简单!那么简单的技巧也能有几十万的点赞,说明大家对Excel技巧的需求量很大.今天,小E就接着为大家盘点了几大 ...

本文内容为原创,作者:魏子沣 [编者按]很多朋友临帖还可以,一旦涉及到创作就立刻打回原形,好像什么都不会了.大约90%以上的学书者都存在这个问题. 究其原因,一是对于创作所需要的技法缺乏系统的认知,以 ...

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