如何才能不羞怯（中） / 开普饭

我知道很多失眠的人对睡眠都有一种深深的恐惧和焦虑. 先来了解一下:放不下内心的恐惧和焦虑的三个原因.也曾是我经历过的.希望你们看完之后引以为戒 . 原因1:受苦比解决问题来得容易心理治疗师海灵格曾说 ...

想着勇敢地面对癌症,去战胜它,可是偏偏就很难坚定.控制不住自己的想法,老是想着病情是不是加重了?还能不能治好?你是不是也常有这样的负面想法? 癌症中的负面情绪 01 怀疑怀疑多出现在求生欲望强烈的中 ...

生活中,我们总是会遇到很多烦心事,让人心情沮丧.低落.不管是男人女人都逃不了. 感受情感是人类生命中的一部分.虽然有时你必须感受到负面情绪,但你不必让它们控制你的生活.通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪 ...

文 │小至冥想是什么? 冥想(meditation)是目前被广泛使用的一种心理调节方式,但是它并不是单纯的打坐而已.一般的冥想方式都是和正念(mindfulness)的理论结合在一起,说的是一种专注 ...

文/学乃身之宝 1. 我们的生活时常充满忙碌.焦虑.担忧和压力,进而让我们的情绪处于焦虑.抑郁,以及愤怒之中,甚至出现失眠和身体疼痛等生理状况. 我们的大脑一刻也不肯休息,思考着过去的错误和悔恨,展望 ...

在所有的修行方面,你修灵性,你你也可以把宗教归为灵性宗教呢比如说儒.释.道,哎哎放开,儒家不算宗教啊,就说三大你讲吧,就是说佛教.基督教.伊斯兰教,诶还有一些其他的宗教,不管是什么,还有现在的灵性教导 ...

焦虑在近些年,随着心理问题逐渐被人们重视,便频繁地出现在我们面前. 焦虑中的人,常常会感觉到不安,夸大生活中的恐惧,情绪躁动,工作或学习时总是很难集中精力,经常性的失眠,易怒. 在正常的社交场合里,有 ...

一个人在分手后的情绪波动很容易让你彻夜难眠.虽然在心痛的时候失眠是完全正常的,但这确实很让人沮丧.菲儿和很多人聊过,他们说,当你晚上想要入睡的时候,最痛苦的事情就是睡觉.当一切都很平静,没有什么能让你 ...

2021-06-03 21:16 果壳本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:惊梦君.杨婧,编辑:代天医.Owl,原文标题:<紧张.惊恐.窒息--余文乐在飞机上经历的" ...

4月21号到5月2号,我们俩去在Delaware的一家Vipassana内观中心做了十天的封闭式冥想,每天十个小时的打坐,不能说话和交流,学习观呼吸,观察身体的感受,和自己连接. 十天后出来,感觉把自 ...

序很早以前,就在网络上看到过别人写的帖子,是去尼泊尔.印度这种地方,闭关禅修十几天的经历.交出手机.电脑.一切电子产品,不能读书.写作,也不能与人说话,在一个小院子里,每天的生活就是睡觉.吃饭. ...

文|倩前几天,一位大连理工化工院的研三同学在实验室结束了自己的生命. 2020年似乎冰冷又绝望,不仅是读研读博的朋友,因为疫情的原因有很多朋友面临着工作的调动,薪资的缩水...... 各行各业都有着 ...

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