直视焦虑，才是消除焦虑的正确打开方式！ / 开普饭

(这是我们辅导班月亮同学,学习受益后,分享的一篇感想.欢迎大家阅读!) 有的人认为睡不着,所以焦虑,当你有这个想法的时候,说明你对睡眠和焦虑之间有错误的认知. 或许你认为是因为睡眠时间少,导致你的身体 ...

我知道很多失眠的人对睡眠都有一种深深的恐惧和焦虑. 先来了解一下:放不下内心的恐惧和焦虑的三个原因.也曾是我经历过的.希望你们看完之后引以为戒 . 原因1:受苦比解决问题来得容易心理治疗师海灵格曾说 ...

第四章非言语世界的力量在非言语世界里,你不再需要把自己表达得很好,不需要认真地倾听,也不需要担心自己希望呈现出什么样子.这就是为什么羞怯的人喜欢大自然.宠物.音乐,以及许多其他不需要使用言语的东西. ...

第八章应对人际关系中的羞怯不带评判和强求地参与人际关系,关注与他人相处的当下.倾听他人讲话时,能够只是认真地听:看向他人时,能够只是观看.这样做使你能够更好地接收到他人发出的信息. 敢于冒险可能会让 ...

赞誉一份精心整理的实操指南,可以将正念应用于社交焦虑,逐步转化个人与社交恐惧的关系. --<穿越抑郁的正念之道> (The Mindful Way Through Depression) ...

爱比克泰德说过:让你痛苦的的并不是发生的事,而是对这件事的想法.人们时时刻刻都有想法出现.佛家讲:在一呼一吸之间有十万八千个念头. 当念头里包含焦虑,迷茫,内心就会散乱:当念头包含我执,内心就会痛苦. ...

春节快到了,节前很多人都会焦虑,主要会焦虑三件事. 1 社交焦虑春节是团圆的日子,然而如今过年回家对于许多人来说却是一件"又爱又恨"的事情.不仅要面对七大姑八大姨的"灵 ...

在所有的修行方面,你修灵性,你你也可以把宗教归为灵性宗教呢比如说儒.释.道,哎哎放开,儒家不算宗教啊,就说三大你讲吧,就是说佛教.基督教.伊斯兰教,诶还有一些其他的宗教,不管是什么,还有现在的灵性教导 ...

大家欢迎回到浪式情感频道,今天还是来和大家继续聊社交焦虑,大部分不管是男是女都有这种问题,今天给兄弟们带来干货帮你突破社交恐惧限制,让她彻底爱上你. 其实大部分兄弟社交恐惧的来源,是你太在乎别人的这个 ...

回复"情绪"抽取限时情绪急救包 "社恐"这个词你一定不陌生了,但是你真的知道什么是"社交恐惧症(社恐)"吗? 社交恐惧症又称社交焦虑障碍( ...

直视焦虑，才是消除焦虑的正确打开方式！