想更高效提升成绩？了解你的最大心率 / 开普饭

今天是夏至,意味着夏季的全面到来,对于跑者无疑将面临更大困难和挑战,我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 关于夏季训练,今天我 ...

Pursing Health 无氧运动是调节机体机能非常重要的一种运动形式,对机体的心血管系统也会产生重要的影响. -引语太长不看版本: 总之在无氧运动有利于心血管系统的健康,短期或一次的无氧运动对 ...

心率是什么? 心率,指心脏每分钟跳动的次数, 一般情况下,健康人的心率范围是60-100bmp(次/分钟). 如果心率大于100,属于心搏过速,反之少于50,属于心搏过慢. 如果长期过快与过慢,都有可 ...

这两天,著名艺人张丰毅和李若彤的健身合影火了! 没想到这些伴随70年,80年成长的"老"艺人如今也已经到了五六十岁的年纪,硬汉张丰毅已经65岁,而"小龙女"李若 ...

在腹部塑形过程中,我们知道,首先要做的是有效减肥,也就是让自己瘦下来,这样腹部有脂肪才会减少,而减脂需要做的就是控制好自己的饮食并配合规律的燃脂运动,从而形成热量缺口并保持下去,当然在减脂过程中可以配 ...

有很多同学在苦苦寻找怎样才能学好数学,寻找提升数学的方法,要想数学考得好,根基要固牢!今天给大家整理的是<高中数学所有基础知识汇总>,先夯实基础,基础有了成绩自然就提升了.完-整-电-子- ...

平时有带孩子跑步锻炼的家长,想必都有过这样的体会: 起初的锻炼,孩子只能跑200米左右,就累得喘气,非得停下来歇会儿.这时候家长会鼓励孩子坚持,让孩子一点点去挑战自己的极限. 经过一定周期的跑步锻炼后 ...

随着科技的发展,如今的教育已经不像几十年前的教育那样,只追求最后的成绩,家长只看到最后的结果. 现在,随着我们认知的提升,很多家长都慢慢明白,在教育孩子方面,只有真正的去学会自主学习,才是孩子学习提升 ...

很多牙科老板在管理牙科方面都会非常谨小慎微,为了减少损失.其实减少牙科经营风险的最好方式,就是做好预防措施,根本上降低经营风险. 为保证牙科正常经营,在选择牙科人才时就要慎重.有必要安排员工入职体检, ...

本案例已通过家属及本人同意公开 01 学生背景 Y同学,16岁高二男孩,入学扶禾心理教育6个月. 经家长入学时陈述以及入学后为期15天时间的测试与观察,该同学存在的主要问题如下: 兴趣爱好喜欢音乐. ...

老师总说孩子上课注意力不集中,坐不住.玩会这玩会那,没法老老实实的看书和写作业...很多家长会觉得是孩子"不听话"."不懂事"."不爱学习" ...

减肥,应该从哪些运动入手?大多数人会选择门槛比较低的跑步训练.但是,怎么跑步才能提高燃脂效率,这也是有讲究的. 正确的跑步方法可以让你身材持续瘦下来,避免瓶颈期的出现,而错误的跑步方法会让你减肥效率低 ...

说到运动,很多人会想到跑步.跑步这一运动,我相信绝大部分人都很熟知,不论是运动场.住宅小区.湖边,大家都能够见到跑步者的影子.但,跑步能够分成快跑.慢跑.变速跑等跑法,不太一样的跑法训练作用也是不太一 ...

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