站桩“中正”就是要把“含胸拔背、松肩松胯、顶头竖项” / 开普饭

练习孙氏太极拳最基本的规矩是去"三害".守"九要".这个规矩出自孙禄堂先生在<八卦拳学>中对身势基本状态的规定,由于孙氏形意.太极.八卦三拳共同构成 ...

人的身体总的来说是一个整体,"击之不离,牵之不散"(<九要论>).细分之为:内有五脏六腑,筋骨气血:外有肌肉,五官,百骸.不同的拳术运动,对身体的各部分有不同的规矩要求 ...

通背劈挂拳对身体各部位要求头部头要上顶,颈要竖直"练拳时,以头为周身之主,头要保持中正,颈部要有意识地竖起来,好像顶着东西怕掉下来一样.但不可僵挺,要自然舒松竖直,既能领起精神,又能灵 ...

写在前面的话-- 讲武术历史,孙门外的人恨我. 讲孙氏拳练法,孙门内的人恨我. 但讲真话就不能妥协,就不能去照顾别人的感受. 考中国武术史,如果没有孙禄堂,中国武术既谈不上"学'更谈不上&q ...

-- 以下是正文 -- 把胯坐到位,在内家拳练习当中是最痛苦也是最关键的一步,世间练拳的人数不胜数,但能够把胯坐下去的却并不多见,为什么会有这种现象?主要原因就是吃不了这种痛苦,偷工减料罢了. 把胯 ...

把胯坐到位,在内家拳练习当中是最痛苦也是最关键的一步,世间练拳的人数不胜数,但能够把胯坐下去的却并不多见,为什么会有这种现象?主要原因就是吃不了这种痛苦,偷工减料罢了. 把胯坐到位的重要性有哪些?一是 ...

中正"就是要把"含胸拔背.松肩松胯.顶头竖项"这三项规矩守住. 把胯坐到位,在内家拳练习当中是最痛苦也是最关键的一步,世间练拳的人数不胜数,但能够把胯坐下去的却并不多见, ...

最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练太极拳时别搞混,今天学到的这招松肩松胯,是用于快速闪躲最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练 ...

日月同辉,山海相接. 打拳劲圆,圆了,就有无限可能.外圆内方是什么?圆是说,关节圆润,腔劲盘旋.方在讲,骨力要有支撑.古代建筑讲究风水,又称天圆地方.天如穹顶,又似脑盖,思绪在空间飘荡.方的意思是,大 ...

下面我再讲一个我自己总结的松脊椎的方法,这个办法可以连带着把胸椎腰椎颈椎跟尾椎调整到一个舒适状态.先练习自然站立状态的练法,双脚自然站立,与肩同宽,然后,开始,意念进行引导,让头部百会感觉到往天 ...

作者:qili550104 下面我再讲一个我自己总结的松脊椎的方法,这个办法可以连带着把胸椎腰椎颈椎跟尾椎调整到一个舒适状态.先练习自然站立状态的练法,双脚自然站立,与肩同宽,然后,开始,意念进 ...

李雅轩云:放松软以长虚灵之气,智慧自生.正身心以立根本之源,庄严自有.李雅轩认为,"尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬",是练功夫最重要的规则.要正身心,要满身轻利,首先要做到尾闾中正 ...

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站桩“中正”就是要把“含胸拔背、松肩松胯、顶头竖项”