睡得好，才能骑的好！ / 开普饭

熬夜,基本上就是我们常谈的问题,可能每一个人的生物钟不一样,产生的休息时间和身体素质不同,在熬夜这件事情上有很多的分支,有的人觉得,十一点后睡觉不算熬夜,有的人觉得,过了十一点就是熬夜的时间了,甚至有 ...

睡觉是人类一项必不可少的生理活动,就像一台机器总得有个休息的时间,长期疲劳工作就会出问题一样,缺乏睡眠带来的危害也不小. 睡眠不足会让你第二天没有精神应对一天的工作学习,记忆力会变差,注意力会不集中, ...

好的睡眠来自于好的生活习惯. 1. >>>保持规律的作息<<< 每个人的器官中都包含有自身生物钟基因的细胞,辅助相应生理过程.如果人体的生物钟被打乱,将造成体重上 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心,于是有一些人开始一味的追求8小时睡眠时间.其实,8小时是指每晚的人均睡眠时间.每个人需要的睡眠时间是不同的, 个体间差异很大.评估和衡量睡 ...

美国最新研究发现睡前1.5小时洗澡有利于睡眠作者 || 保健时报记者燕声 <睡眠医学评论>杂志近期一项研究发现,睡前1.5小时洗个舒舒服服的热水澡,可以加快入睡的速度.美国得克萨斯大 ...

作者:朗读君 01 从睡眠周期看你家孩子睡得如何? 关于睡眠的争论一直从未停止,入睡时间,睡眠时间,都是各位家长所关心的. 一直到央视提出,比睡够8小时更重要的是睡够"睡眠周期&quo ...

养生大开讲02/01 11:15健康领域达人 [失眠常用的3个穴位,睡得安稳才能健康常伴] 颈部发际边界:安眠穴,此穴合适仰卧时操作,按摩以"顺时针-逆时针"结合为宜,过程大概3分 ...

孩子冬天睡觉有讲究,家长记住5个不要,宝宝就能睡得好,睡得好才能长得高.哪5个不要呢?快来看看你做到了吗?

宝宝6个月之后有三种夜奶当断要尽快断,不然会影响孩子的生长发育,也会影响妈妈的精神状态.菁妈教你三个有用的小妙招,轻松断夜奶,让宝宝睡得香长得更高.

教育部发文加强中小学生睡眠管理明确提出3个重要时间,制定了孩子的必要睡觉时间,学校作息时间,晚上就寝时间. 大白话文翻译过来就是睡觉比学习更重要,不能因为学习任务紧就牺牲睡眠时间. 睡觉对大孩子都这么 ...

key words:英式早午餐下午茶前山按照英国风情1:1"复刻"的小餐馆海归情侣将"英国味"带回珠海有可以吃足一天的"英式Brunch&q ...

根据<2021运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 对于肺癌患者以及陪伴患者的家人来说,失眠是很常见的病,没错,失眠是一种病,需要积极 ...

作者:龙行天下上集我们说到,一台60V绿源电摩,新车下地三个月就无法骑行,有时捏放刹车几次神奇般的又好了,但好景不长! 由于在上半部分的检查中,发现了这个车有着不常见的一些程序设定,手中没有诊断仪, ...

老人都说孩子睡得好才能长得快,虽然这是一句俗话,但是却蕴含着许多科学道理.睡眠的过程可以促进孩子的大脑.神经.骨骼等快速发育,深度睡眠下分泌的生长激素也是孩子身体发育的关键因素. 孩子每天的睡眠时间要 ...

睡得好，才能骑的好！